秋後吃一寶，百病自然好

秋後吃一寶，百病自然好，值得為家人收藏好哦

俗語說：“一夏無病三分虛”，立秋後人體進入疲勞期，容易出現渾身乏力的情況，也就是‘秋乏’，這時候身體容易出現小毛病。如果秋後經常吃這幾種食物，可以杜絕秋後小毛病的出現。

1、山藥

山藥是秋季必選佳品，他的益氣補虛功效特別適合這個季節食用。

功效

除溼止瀉：秋季天氣變涼，容易著涼，拉肚子。山藥可以減少腸道內的水份，起到利溼止瀉的作用。潤肺止咳：秋季天寒也是咳嗽高發期，常吃山藥可改善肺氣，滋養潤燥，對咳嗽以及肺病引起發燒患者都有很好的作用。

2、海帶

海帶含豐富的碳水化合物和維生素C，營養價值極為豐富，特別很是適合在短時間內補足身體營養，秋後尤為適宜。

功效

預防秋季缺碘：秋季人體碘流失很快，常吃海可做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退症。

利尿消腫：海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可改善腎功能衰竭、中毒等症狀。

防癌抗癌：海帶對體內部分腫瘤有明顯的抑制作用，並且對還未顯現的腫瘤也有消除隱患的作用，日常平凡適當吃一下，勝過很多名貴保健品;

3、香菇

香菇有“蔬中之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的第一法寶。

功效

改善秋後乏力：香菇含有豐富的維生素B和D、鐵鉀含量更為豐富，對秋後人體出現的少氣乏力，精神不振有特別很是好的改善。

提高抗病力：秋季天氣逐漸轉涼，人容易出現感冒咳嗽等，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力預防秋季感冒。

防癌抗癌:香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵禦巨噬細胞和癌細胞的生長，對於亞健康人群來說，日常平凡吃點香菇燉雞比啥都強。

4、黑芝麻

許多名貴保健品會含黑芝麻成分，主要是由於黑芝麻的保健作用特別很是強大，所以在秋季養生中也必不可少。

功效

消除秋季常見炎症;黑芝麻的滅菌功能是許多食物無法比擬的，尤其針對秋季常見的粘膜炎症，呼吸道炎症恢復更有突出作用。

補鈣聖品:秋季鈣流失比較快，所以人體需要儘快補充鈣含量，相對牛奶和雞蛋，黑芝麻的鈣含量卻遠高於他們，黑芝麻的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍。

提高生育力:黑芝麻富含維生素E，而維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用，提高女性雌激素的濃度，以及提高精子的活力，增強男性生育能力。

5、冬瓜

功效

消腫利溼：調節免疫，保護腎功能的作用。對腎病水腫和心臟病水腫有很好的改善，冬瓜鯉魚煮湯可治慢性腎炎。

潤膚美容：冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

防癌抗癌：冬瓜含有豐富的防治癌症的維生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。

6、絲瓜

功效

抗壞血病：絲瓜含豐富的中維生素C，每百克中就含8毫克，對抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症有很好的改善作用；

健腦美容：由於絲瓜中維生素B等含量很高，有利於小兒大腦發育；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺；

7、芹菜

功效

平肝降壓：芹菜含酸性降壓成分，它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓迴響反映，有抑制降壓作用。

促進鈣吸收：由於芹菜富含礦物質，所以處於生長髮育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜。

8、萵筍

功效

缺鐵貧血：秋季人體新陳代謝逐漸降低，容易出現貧血。萵筍中含有豐富的鐵元素，鐵元素在有機酸和酶的作用下，很容易被人體吸收，可防治缺鐵性貧血。

增進食慾：萵筍味道清新略帶苦味，可增強消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進消化器官的蠕動。常吃點涼拌萵筍能開胃、增進食慾。

保護心腦：萵筍中鉀離子含量豐富，有利於調節體內鹽的平衡。對於高血壓、心臟病患者很有幫助，常吃還有利尿、降血壓及預防心律紊亂的作用。

9、芋頭

功效

解毒防癌：芋頭中的粘液蛋白在被人體吸收後能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，對人體的癌毒有抑制作用。

增強免疫：能增強人體的免疫功能，對於癌症手術後放射化療以及康復，有輔助作用。

10、胡蘿蔔

功效

提高免疫力：胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫力，另外胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。

降糖降脂：胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分能增加動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成。

祛溼排毒：體內溼氣重一樣平常施展闡發為頭髮愛出油、排便粘稠且多便、耳內溼。體內溼氣過重的朋友可以多吃胡蘿蔔，讓皮膚細膩，恢復皮膚光澤。

（持續更新）

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