分類:養生

夏天剛剛過去,秋老虎的威力還沒有消減,我們經常會見到足球快樂喜愛者在運動時常常衣衫浸溼,時有小腿抽筋。

躲在空調屋裡的我們呢?有無經常飲食冰激凌、冰鎮啤酒、冰鎮西瓜等,下班回家時,有無腿肚子發酸發沉,有時感覺雙腿不像是自己的?

我們所謂的“小腿抽筋”西醫稱之為腓腸肌痙攣。其特點是腓腸肌突然發生發火的強直性痛性痙攣,牽掣、痛如扭轉,持續數十秒至數分鐘或更久,其痛楚難以名狀。

《靈樞・九針論》:“肝主筋”。《素問・六節髒象論》又說:“肝者 ....其充在筋。”說明筋是需要肝的濡養。

筋附於骨節,由於筋的弛張收縮,使全身肌肉關節運動自如,故又有“肝主運動” 之說。但筋必須在得到充分營養供應的情況下,才能運動有力。血行緩慢或是不克不及到達小腿,得不到血液的滋養就容易感覺發酸、抽筋。

《傷寒論》第29條 “傷寒脈浮,自汗出,小便數,心煩,微惡寒,腳攣急,反與桂枝湯,欲攻其表,此誤也。得之便厥,咽中幹,煩燥吐逆者,作甘草乾薑湯與之,以復其陽;若厥愈、足溫者,更作芍藥甘草湯與之,其腳即伸”。

中醫講“甘酸化陰”,芍藥偏酸,滋養血脈,甘草偏甘,且能通利經脈,利血氣,緩急止痛,二藥合用陰復而筋得所養,則腳攣急自伸。打個比方,就像乾涸的土壤,只有得到水的潤澤津潤,樹木才能長得更加茂盛。

郝萬山教授是中醫臨床根蒂根基專業博士生導師,北京中醫藥大學根蒂根基醫學院中醫臨床根蒂根基系主任,師長教師在授課時曾興高采烈的說道有次去看學生踢球,看到有的學生踢著踢著腿就抽筋了。郝老師就說,他有辦法讓同學們踢球的時候不會抽筋。有一次跟其他班級搞足球比賽時,同學們就請教郝老師如何能不腿抽筋,郝老師就讓同學們早上先喝芍藥甘草湯。同學們為了不抽筋,都喝了不少,結果呢?比賽還是輸了。同學們都向郝老師反映,大家沒有一個抽筋的,但是腿都沒有勁,跑不動。這成了他們班級的一個笑話,說明要注意適量的原則。

芍藥甘草湯特別很是方便配製,芍藥和甘草這兩味藥在一樣平常的中藥店都能買到,或用開水沖泡,或用溫火煮,可當茶水飲用。現代藥理研究發現,芍藥甘草湯有明顯的鎮痛作用,且芍藥和甘草的比例在2:1時最佳。

(作者姜丙梅,浙江中醫藥大學碩士在讀)

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