中醫養生：一個穴位緩解口臭便祕有奇效

受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任 林國華

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞

口臭，又稱“口氣”，是指口腔中散發出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題，患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬。中醫認 為，口臭源於心脾之火太過，心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛溼濁上泛，燻蒸於口舌咽喉所致。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華教授建議， 有空時不妨按揉下大陵穴來清洩心火。

林國華介紹，大陵穴為心包經輸土穴， 為該經的子穴。根據中醫 “實則瀉其子”的原則，因此大陵能清瀉心火；另心包經還“歷絡三焦”，大陵穴本 性屬土，大陵穴還瀉脾胃之熱，治療心脾之火上攻所致的口臭。臨床上還經常與水溝穴（人中穴）配合應用效果更好。正如《玉龍歌》言： “口臭之疾最可 憎， 勞心只為苦多情， 大陵穴內人中瀉， 心得清涼氣自平”。

臨床上，大陵穴還可以治療臂手攣急疼痛。大陵穴由於其位於掌後兩筋者陷中，其循行和掌長肌腱及前臂深淺屈肌（肌腱） 位置一致。中醫認為經筋以 其獨特的 “結聚散絡”分佈形成，循行於四肢軀體， 構成經絡體系中的筋肉體系。經筋又有剛柔之分、陰陽之別， 柔經屬陰， 多分佈於四肢內側， 剛筋堅強有 力， 柔筋纖軟和緩。正常情況下， 剛柔相濟維持人體的屈伸拮抗運動。陰陽剛柔之筋失調， 則“陰急則俯不能伸”。刺激大陵穴能疏通心氣，使心陽得以溫煦 機體，機體陰陽氣血得以充養，筋骨得養，從而恢復人體正常的運動機能，攣急疼痛得治。

■取穴方法

大陵穴位於手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是此穴。

■操作方法

首先，用左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、 脹、痛、熱和走竄等感覺，其強度應以病人能耐受為度。持續20~30秒後，漸漸放鬆，再用輕揉局部，如此反覆操作。左右手交替進行，每次每側穴按壓 5~10分鐘，每日1~2次。

■注意事項

1、少食大蒜、洋蔥、菸酒等刺激食物。

2、多吃蔬菜、水果，保護齒齦。多吃粗纖維類食品、多飲水，防止便祕。

3、平時可飲用適量茶水，既可以清熱去火，又可以清潔口腔，改善口臭症狀。陳輝、張秋霞

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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