總感覺很累，實際上是病，得治。

正值秋季，秋高氣爽，常言道“春困、秋乏、夏瞌睡”。秋天一到，你是不是經常睡到昏迷不知事？不過沒必要太擔心，因為從生理學角度講，秋乏是對夏季人體超常消耗和適應秋季環境的補償和保護性措施，機體內外環境平衡的過渡，是一種正常的生理現象。

但是，長時間“秋乏”或是疲憊感無法緩解，可不要誤認為這就是季節變化帶來的問題，從而忽視了這是身體發出的求救小旌旗燈號。如果長時間不克不及恢復的話，說明身體可能患有隱疾或處在亞健康狀態，是疾病的前兆，這時候需要我們引起極大重視，認真對待“累”的問題。

那麼，究竟是什麼緣故原由讓我們感覺累呢？

緣故原由有兩種：一種是病理性的，一種是生理性的。

一、 病理性，就是身體真的已經生病了。

病理性緣故原由包括內臟疾病、血液病，內分泌紊亂、結核病等，其中以內臟和內分泌疾病最為常見，例如：冠心病、肝膽系統疾病、糖尿病等。

（1）冠心病

如果不劇烈運動時，也感到胸悶氣短、身體無力，這就有多是心肌缺血導致供血不足，引起的身體不適，是冠心病的常見症狀。

冠心病有多厲害大家都知道，有這種情況要及時到醫院就診，經由過程藥物調節血脂並軟化血管，防止動脈粥樣硬化，遏止冠心病的發生。除此之外，還要有科學的進行體能鍛鍊和合理的規劃飲食方案。

（2）肝膽系統疾病

入手下手患上這種疾病的話，一樣平常會施展闡發出全身疲憊，就感覺像是幾天沒睡覺一樣。即使充分休息了，還是感覺累。此外，還會出現消化系統和其他的問題。

肝病治療是一個長時間的過程。首先，醫生根據患者不同疾病分型，做好藥物處置懲罰和治療；其次，患者本身要保持健康的生活習慣，例如：戒菸戒酒，增強身體機能等；第三，患者在肝病的治療過程當中要樹立決定信念，保持健康的心態。

（3）糖尿病

糖尿病是常見的內分泌代謝疾病，是由於胰島素絕對或相對不足，靶組織細胞對胰島素敏感性降低，引起以血糖持續升高為主要特徵，並常常伴有其他多種代謝異常的一組綜合症。這類人群最主要的治療方法，需要堅持口服藥物或注射胰島素、控制飲食以及適度鍛鍊來控制和穩定血糖。

除以上病理施展闡發，這裡不能不提下慢性疲勞綜合徵(簡稱“CFS”)，是現代醫學新認識的一種疾病，是指臨床上出現的一種無法經由過程臥床休息而緩解的、長時間的全身疲乏無力現象。該疾病發病機理複雜，病因尚且不清楚明瞭，沒有明確的診斷標準和治療體式格局。不過，我們期待隨著未來醫療科技的發展，可以或許破解這個謎團。

還有一種狀態與之齊名，就是我們常說的亞健康狀態，小編從生理角度帶大家一起了解下。

二、生理性

除病理性之外，還有一些是生理性的疲勞，一樣平常經由過程休息、補充營養能及時緩解的。

大部分疲勞都是正常的生理現象。如果長時間感到疲勞，得不到緩解，那就有可能處在我們常說的亞健康狀態。亞健康實際上是身體潛在疾病的前兆，如果不克不及足夠重視，勢必引起身體不適或症狀越發嚴重。

下面小編從一樣平常生活中的六個角度帶大家一起了解下亞健康的情況。

（1）工作――辦公室一族因長時間伏案，腰背肩頸酸脹和痛苦悲傷。肌肉和筋骨都得不到放鬆和舒展，常導致頸椎病，嚴重的可致腦供血不足，引起頭疼頭暈。整小我私家感覺很累很疲倦，這時候候需要好好放鬆，參與到健身和戶外運動中來。

（2）飲食――上班族吃的工作餐、外賣大都十分油膩、缺少蔬菜，長時間食用可導致高血脂、維生素缺乏。對於因飲食缺乏營養所導致的頭暈、乏力等疲勞迴響反映，需要及時補充葡萄糖和電解質，提高身體血糖含量；日常平凡要注意維生素的攝入，這樣就能夠緩解累和疲憊的症狀。

（3）喝水――因工作忙碌、環境或者其他緣故原由，不克不及及時補充水分，導致脫水引起的口乾舌燥，這種情況也會導致血容量偏低，體力下降，精力不支，同樣使得身體感到累和疲乏。這時候候需要及時補充水分，一樣平常人每天需要飲用8~10杯水，這樣可以保持精力旺盛。

（4）情緒――情緒對於身體的影響很大，當你低落、焦慮、緊張、抑鬱時，會不同程度給身體帶來負面的影響，造成勞累或不適。如長時間無法擺脫負面情緒，則有必要諮詢心理醫生。日常平凡可以經由過程自我調節的體式格局來調整，例如在心情低落時釋放情緒、傾訴、大喊等，都可以幫助減輕和緩解疲勞。

（5）睡眠――睡眠的時長與質量對我們的身體健康有著重大影響。感到疲勞時，需要及時睡眠並保證儘可能睡眠質量，按時入睡，養成好的作息習慣，充足和高質量的睡眠可以幫助恢復體能和精神活力。

（6）體重――體重不正常主要是肥胖和營養不良引起偏瘦。不管胖瘦，體重都不同程度的影響我們的健康，解決辦法就是需要堅持健身、增加營養攝入。選擇合適的運動，長時間堅持，平穩減少體內多餘脂肪，同時進行健康與營養調節。此外還需要關注隱性肥胖問題，不要覺得自己看上去很瘦就很健康。

如果你有以上描述的亞健康情況，建議從以下6個方面著手，緩解累和疲勞：

（1） 做到主動、規律作息

（2） 疲勞期間儘量戒菸戒酒

（3） 堅持鍛鍊，適當運動

（4） 保持營養的平衡攝入

（5） 保持一個好心情，笑口常開

（6） 定期去醫院、體檢中心體檢

最後，如果總感覺累，出現不明緣故原由的持續性疲勞，在沒有重體力勞動，或者增加休息時間仍無法緩解的情況下，建議儘早去正規的醫院，做一個全面詳細的檢查。若有疾病，以便早發現，早治療。

-完-

感謝閱讀！

本文圖片來自網絡，如有侵權請聯繫我們。

原創出品，歡迎轉載，轉載請註明出處。

更多健康資訊歡迎關注頭條號“雲健康”以及微信公眾號“趨勢雲健康”。

一塊豆腐引發的辯論，嬰兒到底能不克不及吃豆腐？

上火“走嘴”別不放在眼裡，實際上是病毒感染

眼科大夫都還戴著眼鏡，近視激光手術不克不及做！這是真的嗎？

本文為頭條號作者原創。未經授權，不得轉載。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題