養生博物館|快速緩解胃疼的方法，趕緊馬走

胃疼是生活中比較常見的現象，不過很多人在胃疼的時候都是比較突然的，這個時候自己是沒有辦法去醫院治療，所以在生活中我們也要學習一些方法幫助快速緩解胃疼，今天小編就給大家介紹一下快速緩解胃疼的方法。

快速緩解胃疼的方法

1、如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，儘量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會改善胃疼的尖銳感。

2、胃疼的時候，記得，可以倒一杯較熱的水，然後喝下去，這樣也會起到緩解的作用。這種原因可能是胃酸過多導致的胃疼，所以，喝水，能夠稀釋胃酸，暫時緩解疼痛。

3、

有時候胃疼是因為吃的太飽了引起消化不良，所以在這個時候就可以吃一些消化不良的藥物。或者是靜靜地不要動，讓胃能處在平和的消化的狀態中。

4、在胃疼的時候，也可以喝一杯較濃的牛奶，不過是純牛奶，喝下去後，也會對你的胃疼有所改善。因為牛奶進入胃後，會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。

5、有時候胃疼也是因為飢餓造成的，這個時候，要記得，常在自己工作的地方備一些零食，如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，也可以喝點水，特別是溫熱水，不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需。這樣，當你有飢餓感的時候，就吃點，也能減少你的胃疼的毛病。

6、給點溫暖。寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

7、站立彎膝。腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。

8、伏地挺身。臥(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，擡起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

9、胃痛可以自己做下按摩，如揉內關穴（位於手腕正中如圖：）用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。此外，點按足三裡穴、揉按腹部等也能進行暫時地緩解。

吃什麼快速緩解胃疼

菠菜

菠菜的營養價值高那可是公認的事實，只是卻沒有多少人知道，菠菜也是可以養胃的。在日常生活當中，常食菠菜不僅可以促進胃和胰腺分泌，增加人們的食慾，還可以很好的促進消化。除此之外，在菠菜當中還含有很豐富的纖維素，能夠很好的促進腸胃的蠕動，進而達到排便的效果。所以說，常食菠菜，不僅對腸道的幫助大，對胃的調理功效更是好。

胡蘿蔔

和菠菜一樣，胡蘿蔔的營養價值也是很高的。在胡蘿蔔當中，除了含有多種營養物質之外，還含有大量的胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素又能很好的轉化成人體所需要的維生素A。不僅能夠明目養神，增強身體的抵抗力，還可以預防呼吸道疾病的發生，保護腸胃的健康。所以說如果胃不好的人，可以多吃一些胡蘿蔔。

牛奶

牛奶的營養價值很高，是很多人早餐都會選擇喝的，特別是國外，牛奶是家家戶戶早餐的必備品。那麼，牛奶對胃腸又有哪些神奇的功效呢?牛奶味甘性平，常喝牛奶不僅可以調理腸胃，還可以滋潤大腸，可以很好的調理陰虛胃痛，以及消化性疾病。除此之外，常喝牛奶對便祕和腹瀉，都有很不錯的調理功效。所以說，胃腸不好的人，每天早上不妨喝一杯新鮮的牛奶。

包菜

在日常生活當中，包菜可是很常見的。很多人做家常菜都會用到包菜，因為包菜不僅好吃，營養價值也很豐富。包菜不僅可以幫助人們健脾養胃、緩解胃痛，還有解毒消腫、清熱利尿的功效。除此之外，對於一些很常見的腸胃疾病，包菜不僅有調理功效，有時候還有很不錯的治癒功效。所以胃疼的時候，或者腸胃不好的時候，都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用，相信對緩解胃痛的幫助是很大的。

南瓜

南瓜可謂說是一款很百搭的食材，因為不僅可以做湯，還可以做菜，而且還可以做甜點等，是很多家庭做菜都很喜歡的食材。南瓜除了好吃之外，還含有很豐富的果膠，而這些果膠可以幫助身體淨化有毒物質，達到排毒的功效。除此之外，南瓜還可以保護腸胃免受刺激，減少腸胃潰瘍的發生。所以說，腸胃不好的人，平常可以做一些南瓜粥給自己吃。

如果發生胃不適以上這些食物都是你不錯的護胃選擇，食然的天然成份不僅能維持你胃部的健康，還可以改善胃部。

胃疼預防

1 選擇養胃的食物，忌生冷

生活中要多吃一點暖胃養胃的食物。如：胡椒，生薑，生花生，山藥，粥品等。

切忌不要經常吃刺激的食物。過冷過辣過硬過燙都是傷害脾胃的。如涼性的水果、海鮮、冷飲，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

早飯是必須要吃。許多上班族的朋友習慣了早起洗刷完畢就去上班，忍一上午就可以吃午飯了。這種飲食規律是非常危害健康的。早飯吃對了，非常養胃。建議早上可以喝點大棗粥或者小米粥，條件不允許的同學可以吃點全麥麵包配大棗牛奶等。

注意吃飯的度。俗話說食應七分飽。該吃飯的時候一定要吃，不能餓肚子，但是吃起來一定不能過量。七八分飽就可以滿足我們的身體需求且不會提前餓。吃的時候慢慢吃，細嚼慢嚥，都是有利於養胃的。切忌狼吞虎嚥，一下子吃撐。非常傷胃。

睡前不要過量進食。睡前兩三個小時都不建議進食。否則會加重胃的負擔，本來胃就要進入休息狀態了，突然進食，胃只好過量運作，非常傷胃，而且也會影響睡眠質量。

同樣可以養胃每天早起一杯奶。牛奶可以形成一層胃的保護膜，養胃。

平時多喝水，特別是熱水。胃的脾性是喜燥惡寒，所以要多攝入溫熱的東西。

一日三餐，按時進行。不要等到餓極了才狼吞虎嚥，突然給餓疲倦了的這麼大的工作量肯定受不了。

飯後稍事休息再工作學習。飯後不宜馬上運動，影響胃的消化功能。

以上就是小編給大家介紹的快速緩解胃疼的方法，相信大家看完之後對於這些方法也是有了很多的瞭解，所以在看完之後小編也是希望大家能把這些方法記下來，別把胃病不當回事哦。如果生活中有突然胃疼的就可以直接用這些方法緩解一下了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題