“多事之秋”養生：務必養成六大習慣

3、每天一杯養生茶驅疲勞：秋季女性易有渾身痠痛、無力、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的症狀。因此，有專家建議，除了按時休息，每天一杯養生茶也可驅除疲勞。每天一杯養生茶“處方”是：12顆太子參、6顆黃芪、10顆枸杞、5個紅棗，用開水沖服。紅棗有補血、健脾的作用；枸杞針對白領日日面對電腦工作，起到清肝明目的療效；太子參較人蔘便宜，抗疲勞作用相當好。此茶一年四季飲用，健康狀況能得到明顯改善。愛美的女性，每天飲服杭白菊花茶還有養顏功效。

4、預防氣候突變：秋末氣候轉涼。這個時期是中風和心肌梗死的高峰期，極容易導致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患者應特別注意提高惕，加強預防，家中應備有急救與治療藥品，以防萬一。過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天”。到了霜降，那就氣溫變化已經接近於冬天了。因此到後半季節，可以說到秋天的最後，那已經是季節接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個時候，保養會要更加註意一些。

5、及時補充水分：秋天氣候乾燥，皮膚內的水分蒸發快，易使人出現皮膚乾裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便祕結等症狀，因此預防秋燥是重要的秋季保健原則；室內要保持一定的溼度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚乾燥可塗擦各種護膚霜。但應注意口脣乾裂不可擦甘油，更不可用舌經常舔口脣，否則會使口脣乾燥皸裂。

6、多吃清淡的蔬食：蔬菜水果可補充人體必要的營養元素。如今的白領應酬繁多，每天山珍海味、觥籌交錯，長此以往必定加重內臟負荷。而一些清淡的蔬食可以平衡體內的元素，提高人的免疫功能。此外，還可以補充食用一些保健產品，但要記住這些只能起到輔助的作用。

小編溫馨提示：上面六個就是秋季需養成的習慣，大家可以自我監督，盡力養成。而除了上述這些習慣以外，大家還需要注意的是，儘量早睡早起、切勿久坐不起等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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