秋季養生重在養肺潤燥防疾病

盛秋將過，天氣轉涼，這樣的變化容易讓人遭受疾病的侵襲，尤其是感冒、腹瀉腸胃疾病，所以身體需要保養。勤鍛鍊增強抵抗力，日常起居要合理，飲食要規律從各個方面養護身體。秋氣應肺，乾燥的氣候容易傷損肺陰從而出現各種症狀，所以秋季養生應該注重養肺。還要預防腹瀉等疾病。

潤燥養肺防感冒

秋初暑氣由盛而降，早晚涼中午熱，日夜溫差變化大，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易感冒。

建議每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，有助於提高身體抗病能力。適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。

秋季氣候乾燥，可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。

推薦一個適宜老年人的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，每日少許飲用可預防傷風感冒。

防腹瀉便祕等胃腸疾病

便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便，營養學家也指出，在所有蔬菜當中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。因此中秋節可以適量食用一些通便排毒的食物以緩解便祕。

經歷一整個夏季，人的脾胃功能比較弱，當飲食不當時，就易引起腹瀉。

為預防腹瀉，要養成良好的個人衛生習慣。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝開水，勤洗手，尤其要做到飯前便後洗淨手。多數秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。對於病毒性感染目前無特效藥物，在治療時以對症處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導致脫水和電解質紊亂，此時，可在病因治療的同時，適當給予止瀉藥。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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