【養生】常吃這4種換血食物

導讀

身邊有諸多常見的食物，每一種食物都有自身的營養價值和功效，但哪一種食物對自身的血液有幫助呢?在以下內容裡，小編會告訴大家常見的”換血”食物是什麼!……

1、胡蘿蔔營養價值高

每一種食物都有自身的營養價值及藥用價值，而胡蘿蔔就是如此。在多數人眼裡，這種食物是治療眼睛的佳品，因為它含有較多的維生素A。其實它的功效不僅僅如此，因為它除了含有這種維生素之外，還含有山奈酚、槲皮素等，而這種兩種物質對於降血脂和增加冠狀動脈血液流量有非常重要的作用。

另外，它含有的鉀鹽對改善血管硬化也是相當不錯的。所以，平時可以多吃，無論是對血液還是健康都是有利的。

2、燕麥維持血液健康

燕麥是多數女性首選的食物，因為它不但是低脂肪食物，而且還可以達到瘦身的作用，但多數人並不知道燕麥還有維持血液健康的功效。

這種食物含有多種物質，如蛋白質、飽和脂肪酸、膳食纖維、皁甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質不但可以為人體提供營養成分，而且還可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。所以，想讓自身的血液健康，不妨常食用這種食物。

3、洋蔥的營養不錯

洋蔥雖是常見的蔬菜，但食用它的人還是比較少的，因為切洋蔥時會使人流眼淚，但不能因為這個原因而對它產生誤解。因為它不但含有豐富的營養元素，在諸多蔬菜中，它是唯一一個含有前列素A的蔬菜，同時含有槲皮素。

這兩種物質對人體健康起到重要的作用，首先兩種物質的結合可以有效的擴張血管、降血壓。另外，它還可以降低血液粘度、增加血液流量、降低膽固醇、防血栓。所以，常食用這種食物是非常不錯的選擇。

4、大蒜保護血液健康

人們在炒菜的時候，會常用大蒜作配料，殊不知它不但可以起到殺菌的效果，同時對人體血液的健康也起著決定性的作用。雖說自身的生活經濟水平不斷提高，但身邊的環境卻越來越差，以至於人們身體不斷出現異樣。

因為工業汙染及汽車尾氣等環境汙染，使人體吸收大量的鉛，長期下去不但會引起人體健康出現異常，而且還易出現鉛中毒的現象。所以，為了減少血液中鉛的濃度，最好食用可將鉛排除人體的食物。對於這樣的情況，除了以吃藥的方式降低鉛在血液中的濃度之外，還可以多食用大蒜。因為大蒜可以清除血液中的鉛，減少鉛對神經系統的危害。而且這種食物在生活中非常的常見，價格又不貴，即使自身的血液沒有問題，常吃它也可對人體起到保健的作用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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