季食養生|胃痛燒心吃什麼可以緩解？

分類:養生

什麼事胃痛燒心？燒心指的是心窩部燒灼感，或火辣辣的感覺。有人以為燒心是心臟病的症狀，其實，燒心是常見的消化道症狀。在我國一般人群中，3％～4％的人出現過或常有燒心。那麼胃痛燒心吃什麼可以緩解呢？

胃痛燒心吃什麼可以緩解？

1、白蘿蔔在中藥學中講有行氣的功效，而燒心的原因多為胃氣不降反升，而引起胃酸上逆，出現燒心的症狀，而蘿蔔可以行氣，使上逆的胃氣下降，胃酸到達小腸，緩解燒心的情況。

2、胃酸為酸性，而小蘇打為鹼性，用小蘇打的鹼性來中和胃酸，從而緩解燒心。不僅僅是小蘇打，任何鹼性食物都可以。

3、生薑、薄荷等心散之物可以行鬱結之氣，使胃氣的降，而緩解燒心。

4、吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。

5、菜裡放點姜。這樣有助於防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

6、嚼口香糖。發表在《牙科研究期刊》上的一項研究顯示，飯後嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心症狀。

7、喝蘆薈汁。美國得克薩斯大學加爾維斯頓醫學部綜合及家庭醫學教授維克多·西爾皮那博士說：“蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎症。”他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

8、吃鹼性食物，喝小蘇打水，吃蘇打餅乾，饅頭等鹼性食物，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。

9、燒心的時候，吃幾粒生花生米，幾分鐘就能見效。經常燒心的人燒心的時候吃幾粒花生米，既能快速緩解燒心的症狀，又沒有副作用。

10、赤小豆30g，薏米30g，加清水文火燉煮30分鐘後取100ml汁液，再燉30分鐘後倒出剩下的100ml汁液，將2次的汁液攪拌，溫飲或涼飲。主治胃中灼熱燒心感輕度者。

11、幹金針菜20g，切段，開水浸泡20分鐘後與50g冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。主治輕度燒心感。

胃痛燒心要注意什麼？

1、注意辛辣少食，少飲用咖啡。

2、睡前2小時避免飲食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。

3、勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。

4、少吃檸檬等酸性水果。

5、不要剛剛吃飽就躺下，可以散散步後再躺下。飯後百步走，才可活到九十九。

6、保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高。

7、胃病，十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒，心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張，焦慮，惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

8、胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷，過燙，過硬，過辣，過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

9、胃病患者的秋季飲食應以溫，軟，淡，素，鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

10、患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

胃痛燒心是什麼原因？

1、進食過快或過多。出現燒心最常見的原因是由於進食過快或過多，還有一些人在進食某些特定的食物後，如：酒、辣椒等發生燒心現象。

2、胃腸疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等，均可產生燒心現象。

3、生活中的一些其他因素，如工作或學習壓力大、心情不好、經常煩躁發火，也會引起燒心。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。