變成黃臉婆才關心是否內分泌失調？多吃這類食物能彌補！

分類:養生

對女性來說，女性荷爾蒙是非常重要的一種激素，如果女性荷爾蒙分泌不正常就不能維持身體健康，最重要的是它能孕育新生命，女性荷爾蒙主要由雌激素和孕激素組成。

女性內分泌失調其實大多是說女性荷爾蒙失調，症狀主要有月經不調嚴重者還會導致女性不孕不育。那具體還有什麼症狀呢?我們一起看下去吧!

女性荷爾蒙失調症狀

1、皮膚衰老

症狀：皮膚鬆弛明顯，還會有明顯的粗糙感，主要表現為毛孔粗大。而且還會時不時長几顆斑，變成別人口中的“黃臉婆”。

2、失眠頭痛

症狀：晚上怎麼睡都睡不著，失眠的同時還會有頭痛、疲倦等症狀，白天注意力不能集中，晚上卻怎麼睡都睡不著，嚴重者精神狀態也會受到影響，要時刻警惕憂鬱症的出現。這種情況不僅自己的日常生活受到影響，連伴侶的睡眠也會跟著影響。

3、月經不調

症狀：“大姨媽”也開始調皮，不肯準時報道，要不提前要不推後，還會每隔半個月來一點。這時候最好去看看中醫，因為這多半是內分泌失調搞的鬼，內分泌失調的罪魁禍首是女性荷爾蒙失調。所以千萬不要輕視，及時診治才能及時阻擋其它症狀出現。

4、煩躁胸悶

症狀：總會無端端地煩躁，而且會因為雞毛蒜皮的小事跟人吵架，如果你有出現這種情緒，那就要注意是不是女性荷爾蒙失調了。如果脾氣長期處於火爆狀態，會讓你的血壓也會隨之上升，而且晚上睡覺會被胸悶困擾。因此不要小看突然變爆的脾氣，這很可能是女性荷爾蒙失調的原因。

除了選擇中醫調理，我們自己平時也可以通過食療改善，丹七君就介紹幾種能改善內分泌失調的食物。

女性荷爾蒙失調可以多吃黃色的食物，為什麼呢?中醫認為五臟與五行、五味、五色是有相生相剋的關係。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

黃色食物能健脾強胃，補充元氣，恢復精神。而且黃色食物還能幫助增強記憶力和增強腸胃功能，對女性改善內分泌失調是非常有好處的。

黃色食物

南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋和豆腐等等。

黃豆：還有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，而且還含有豐富的植物雌性激素，能幫助女性荷爾蒙的調整，有助於緩解更年期症狀，也能緩解經期的不適症狀。同理豆腐由黃豆做成，也有黃豆調整女性荷爾蒙的功效。

南瓜：南瓜含有多糖、類胡蘿蔔素、果膠、氨基酸和礦物元素，能調節女性免疫力，而且多吃還能補充精力。南瓜所含的鋅元素，對人體生長髮育有重要的作用，因此多吃南瓜能幫助調整女性荷爾蒙失調。

檸檬：檸檬大家都知道含有豐富的維生素C，能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。而且還能消除機體疲勞、增強免疫力，保持皮膚年輕狀態，促進血液循環。可以單獨用於泡水，也可以用於沙拉調味，或者與其它水果一起打成汁等，都是可以的。

柿子：柿子也含有豐富的果膠，能健脾開胃，對於心血管不好的人來說也是非常好的水果。柿子還有潤肺止血和胃的功效，但是性涼，女性食用需要注意量。

香蕉：香蕉有很多好處，最主要的就是通腸排毒。但是它還有更多的作用，比如清楚血液毒素，抵抗抑鬱症，提高免疫力等，實在是不可多得的食物，女性可以多多食用香蕉。如果腸胃功能較弱者適量食用，不要一次吃多。

丹七君說

很多女生都有月經失調的症狀，而且很多人都覺得是小事。看似小事，其實說起來還是有很大危害，比如會影響生育，而且自身狀態會受到很大的影響。這都是直觀地能看到的結果，看了這篇文章後不要再輕視大姨媽不準時了，如果嚴重失調最好及時就醫治療。

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