生命“高危”的這十年（45-55歲），做一件事可安全度過

45--55歲，可以說是人生的黃金年齡段之一，這時候很多人大多事業有成，但有很多疾病也會在這段時間爆發，甚至很多“英年早逝”的悲劇基本都是發生在這個時間段。所以又被稱為生命的“高危期”。

這段時間若是不注意的話，還很容易患上以下慢性病，對健康造成極大威脅。但很多疾病是可以在日常生活中，通過飲食來調理的，在身體沒有出現問題之前，多吃這些食物，可預防或減少疾病的發生。

糖尿病――對抗食物：蕎子茶

生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發病。這時，日常可沖泡富硒蕎子茶喝，這是喝完還能吃的茶。據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢。《千金要方》等相關文獻中也有記載：苦蕎有安神活血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、潤腸通便、止咳平喘、抗炎、抗過敏等功效。因此，優選黑苦蕎麥芽炒制的富硒蕎子茶，含有豐富蛋白質、維生素及生物類黃酮物質，能清除體內自由基，加強細胞組織的自我修復能力，對糖尿病有輔助治療作用，還能預防三高。

前列腺疾病――對抗食物：南瓜子

男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除，所以能使前列腺增生二期症狀恢復至初期，還可改善三期病情。

失眠――對抗食物：百合棗仁茶

人到中年，工作精神的壓力，很容易就失眠。百合棗仁茶由酸棗仁、百合、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等中草藥製成，可安撫機體，有助眠安神的作用，可促進睡眠。

尿道結石――對抗食物：黑木耳

因為現在的高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。黑木耳富含植物鹼及發酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。

胃病――對抗食物：丁香茶葉

丁香茶葉的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為丁香茶葉中，含有丁香油、丁香油酚等超強活性成分，具有較強的殺菌功效，從而保護我們的胃。

造血功能退化――對抗食物：骨頭

若不及時改善造血功能退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓製造血細胞的能力。

此外，預防心腦血管疾病，防止血栓，還可以多吃番茄、柿子、蕎子茶等。想要健康，離不開吃，但要會吃，才能吃得健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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