分類:養生

頸椎病是現在人們比較常見的一種病症,患了頸椎病這給很多人的生活帶來了很大的困擾,頭暈、視力模糊、脖子痠痛、耳鳴……

有位長期用計算機有頸椎病的博士,發明了兩句話體操,這個兩句話體操,還真治好了他的頸椎病,背誦這兩句話,治好頸椎病就這麼簡單!

形成椎病的三大原因:

年齡、職業、外傷

一、常見時間段在40~60歲之間

頸椎病是中老年人的常見病、多發病,是現在比較一致的看法。頸椎病的患病高峰在40~60歲之間,這幾年來有年輕化趨勢。

二、低頭族易得頸椎病

頸椎病好發於低頭伏案工作的人群。頸椎病的原因包括一些高發人群,如會計、打字員、刺繡工人等。醫學家通過調查發現辦公人員患頸椎病機率非常高。

三、有外傷史易得頸椎

頸椎病患者中,為外傷者從一成至三成不等,醫學報告指出,交感型頸椎病七成有外傷史。

兩句話就能治好椎病

太神奇了

“你拍一,我拍一,一直拍到七十七”

“你拍一,我拍一,一直拍到七十七”就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。這個動作,如果是年輕人,從後面拍更好。中老人從前面拍也行。這樣做,血液馬上流暢。

“深呼吸,下蹲起,10點10分去看戲”

深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能。

下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。以後你突然一下站起來就沒事了,頭暈頭疼腦袋發矇也沒有了。

什麼是“10點10分”去看戲呢?雙臂向身體兩側伸開,和地面平行,類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置擡起,再回落9點15分的位置。

重複這個動作,連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛鍊。

什麼是叫“去看戲”呢?小時候在農村,牆很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘,之後再反覆去做,這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛鍊。

生活中不要再被頸椎病而困擾了,記牢這兩句話,多多鍛鍊,讓頸椎病繞道而跑。快點告訴你的親友們吧!

(注意:本文所用為基本方,使用前請諮詢醫生指導。)

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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