男人腎虛症狀出現，需要多吃這三種肉！

現代人越來越注重養生理念，認為正確養生比吃藥好得多。確實如此，但是很多人都覺得養生就是多吃保健品，其實不對，健康養生法只要通過食療就能達到。特別是男人補腎，一生都需要做的事情，通過怎樣的食療能有效達到補腎效果呢？

一、羊肉

羊肉是常見的一種肉類，特別是冬季，大家都喜歡吃點羊肉暖暖身。而且用羊肉做成的湯或者火鍋都有濃濃的香味，胃口大開自然身體也熱了。

羊肉屬於溫熱食物，如果虛火旺的人儘量不要吃這類肉。但是對於想要補腎益氣、開胃強身的人來說是最合適不過的肉類！李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。意思就是羊肉有補腎壯陽的功效。

二、泥鰍

泥鰍被稱為“水中之參”，生活在湖池，是營養價值很高的一種魚，跟其他魚類長相習性都不相同。既可入藥又可食用。

對於身體虛弱、脾胃虛寒的人來說，泥鰍是不可多得的食療佳品。而對男人來說，更有非常好的補腎強精的功效。而且泥鰍含很低的膽固醇，所以對於有心血管疾病的老年人來說也非常合適。

但是在買泥鰍時要買新鮮的、活的。

三、狗肉

說起狗肉，大家都會抨擊吃狗肉的人。狗狗是我們的好朋友，沒有需求就沒有殺戮，在這裡呼籲大家別再吃狗肉啦！

我們從中醫角度來說，狗肉是有補腎益陽的功效。有腎虛、陽痿、早洩困擾的人，是有非常好的療效。

四、鴿肉

鴿子肉營養豐富，而且還能防止很多疾病。在《本草綱目》中記載：“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。

古話說“一鴿勝九雞”，意思就是說鴿子營養價值較高，對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常適合。特別是產婦剛生完小孩，家裡人總會燉一碗鴿子湯，對於生產後虛弱的身體非常有滋補作用。

鴿子肉還含有豐富的軟骨素，對女性皮膚有增加彈性、延緩衰老的功效。它還含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鋅等元素，對男人腎虛也有非常好的功效。鴿子頭還是所有獸禽類中最適合人類食用的。

男人腎虛的症狀

夜間多尿

如果頻頻起夜去廁所，夜裡超過2次或者嚴重到一小時一次的，就屬於腎虛症狀了。白天小便正常，但是晚上夜尿增多是腎虛的主要症狀。

頭暈耳鳴

偶爾一次輕度頭暈是屬於正常狀態的，但是你一頭暈就天旋地轉、想噁心嘔吐，嚴重的還伴有耳鳴，就不是什麼好事了，這多半是跟肝腎有關。腎虛可能會導致髓海不足，繼而出現頭暈耳鳴的症狀。應及時補益腎氣。

畏寒肢冷

怕冷而且怕冷風吹的感覺就是畏寒。四肢冰冷，有時候關節部位也冰冷就是肢冷。而且還伴有腰痠背痛、精神倦怠、胃口不佳等症狀，這多半就是腎虛惹的禍。如果你有此症狀，請及時就醫治療。

房事過度

腎臟是男人的根本，中醫認為腎藏精，所以男人房事過度會對腎虛有很大的影響。如果腎陰和腎陽其中一方失去平衡，就會讓男人出現早洩陽痿等病症，而且還有精神不振、失眠健忘等關聯症狀。因此房事應節制，嚴重者應及時就醫治療。

丹七君說

男人腎虛是非常常見的，很多人苦於無法根治，除了藥物還可以配合食療，讓身體從食物方面吸收更多營養。在某些方面需要節制的還是要節制。

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