一味藥，可治長期失眠、頭暈，偏方雖好，就看你能不能堅持

分類:養生

單是失眠本身這件事，就給人造成無限困擾，更不提長期失眠帶來的智能活動障礙、精神焦慮、注意力不集中、記憶力減退等影響了。

中醫在調理失眠方面有不少的經驗，其中用來調理長期失眠最常用的一味藥是桂圓。

長期失眠的人，吃桂圓有何益處

桂圓，又叫龍眼肉，性味甘溫，歸心脾兩經，功能補益心脾，養血安神，治療思慮過度，勞傷心脾引起的心中悸動不安，失眠健忘。

而且桂圓本身營養豐富，還能增強體質和耐寒能力。

1、桂圓――第一補腦的靈丹

桂圓被稱為《易經》中第一補腦的靈丹，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，吃點桂圓都可以讓腦子快速清醒。

【食用方法】桂圓煮水喝，或者剝2、30顆幹桂圓吃。

2、桂圓――根除頭暈、頭脹、頭痛

頭部不適，比如經常頭暈、頭脹、頭痛，吃桂圓也非常好。

【食用方法】一斤幹桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉(帶核的)加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下。吃完2小時，就有神清氣爽的感覺。

3、桂圓――治長期失眠

長期失眠就像一個炸彈一樣，讓人痛不欲生。桂圓補心養脾，長期吃，對睡眠有很大的幫助。如果想見效更快，可以參考《金匱要略》的桂圓百合棗仁茶。

【食用方法】百合20g、酸棗仁20g、茯苓和桂圓各15g、枸杞子和小麥各10g。將茯苓用冷水浸泡1小時，將酸棗仁炒熟，將所有的材料一起放入砂鍋中大火燒開，再改用文火慢熬1小時即可。

每天睡前半小時喝一杯，可幫助快速入睡，睡眠質量也更好，堅持飲用還有養肝、寧心、安神的功效。

桂圓百合棗仁茶煮起來相對麻煩，可與長期失眠的痛苦比起來，這些算不了什麼。如果真的沒有時間煮，網上也有很多桂圓百合棗仁茶的成品出售，但假貨也多，自己要看清楚配料是否相同，否則助眠效果大打折扣。

長期失眠的人最好去醫院做個檢查，排除身體疾病等原因，某些疾病也會導致失眠，比如高血壓，這類型失眠只要從治病的角度著手，才能改善失眠。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。