你每天是幾點洗澡的？看完才知道這麼多年澡都洗錯了！

天氣悶熱，洗澡成了我們解暑的方法之一。但是你知道什麼時間洗澡、怎樣洗澡才最好嗎？看了下文，你就懂了！

五種洗澡不傷身的方法

晚上洗澡儘量不要太晚

《黃帝內經》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。所以，在早上陽氣初升時，應“披髮緩行，廣步於庭”，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。

到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓溼氣很容易進入體內，造成體溼。

晚上洗澡也不必著急，知道限度就好了。九點為限！只要儘量在九點以前洗就好。

夏天洗澡25℃最適合

冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚老化速度。還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，但是體質虛弱的人不宜用過冷的水洗澡。

洗澡次數因人而異

身體每天都有新陳代謝產生，理論上可以天天洗澡，但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天洗一次澡，洗後感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。

淋浴時間15分鐘較為合理

淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對於洗多長時間，理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

先洗臉，再洗頭，後洗身

洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗頭，最後洗身。因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找你了；後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到滋潤。

五種洗澡不傷身的方法

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

2、體質較差女性不能用冷水洗澡

對於那些身體體質較差的女性，不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身體，會因冷的刺激，引發感冒。

3、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體比較虛弱，洗澡時容易發生意外。

6、飯後不可立即洗澡

飯後，體內血液集中在消化系統,以利於消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張,血液重新分佈。造成消化系統血液循環相對減少,可造成消化不良等。

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