不吃藥血壓難降？教你自然降血壓的方法，很簡單！

對於高血壓患者來說，長期服藥控制血壓已經成為應對血壓的最重要的任務。一旦擺脫了藥物，血壓就難以控制，以至於很多患者都會覺得不吃藥血壓難降。但是我們都知道，是藥三分毒，降壓藥除了能降血壓之外，還會給身體帶去一些副作用，而且影響還不小。事實上其實有些自然療法也是可以幫助降低血壓的，如果高血壓患者堅持使用自然療法，自然可以降低血壓，少吃藥。

長期服用降壓藥的危害

1.加劇併發症的發生

長期服用西藥降壓的高血壓患者，都有一個共識：西藥降壓雖快，但治標不治本，因為它無法抑制病情惡化，不僅不能阻斷併發症，反而會加劇併發症的發生。這是因為，由降壓藥產生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終導致血管硬化、變薄、變脆。

2.損害心、腦、肝、腎等器官

降壓藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的，因此必然使原本已經硬化的血管變得更加脆弱，而這將會嚴重地損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官，並加劇併發症的發生，最終危及人的生命。

由此可見，服用降壓藥雖然可以給身體降血壓，保證血壓的平穩，但是它也像是一顆定時炸彈一樣給身體無形中帶去威脅。

自然降血壓方法

1. 每天喝兩杯富硒蕎子茶

據科學研究表明，蕎子茶中含有豐富的黃酮類物質，其主要成分為蘆丁（蘆丁含量佔總黃酮的70～90%），蘆丁又被叫做維生素P，可以起到降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，因此，在臨床上被應用於糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。而富硒的蕎子茶，這樣不僅可以幫助降血壓，而且其豐富的微量元素硒還能夠幫助提高免疫力，有助於減少其他疾病的發生。

2.搖擺手臂 大步快走

高血壓患者如果做到大步快走，則可將血壓降低6―8汞柱。鍛鍊有助於心臟更加有效地利用氧氣，堅持每週多數日做至少30分鐘有利於心肌的鍛鍊，儘可能加快步行速度，延長步行距離。

3.做深呼吸運動

做諸如氣功、瑜伽和太極之類。緩慢式呼吸及冥想可以降低壓力荷爾蒙，壓力荷爾蒙可以提升高血壓蛋白原酶，這是一種促使血壓升高的腎臟酶，堅持早晚各做5分鐘的深呼吸和擴展腹肌的運動，從而釋放所有壓力。

4.欣賞音樂，放鬆身心

意大利佛羅薩倫大學的研究人員讓28名已經服用降壓藥的人員每天一面聽30分鐘撫慰性的古典音樂或印第安音樂，一面做深呼吸。一週後，其血壓平均下降32毫米汞柱，一個月後，血壓讀數下降44毫米汞柱。

5.走15分鐘鵝卵石

人體的腳上有的很多穴位，這些穴位是與人體的許多神經線相連接。有人說一隻腳就好比是一個人身體的縮影，通過腳底按摩，可以使神經得到舒緩，可以解除疲勞，放鬆心情，在一定程度上能夠起到高血壓防治的作用。

以上就是要跟大家分享的自然降血壓的方法。當然，並不是意味著高血壓就不用通過吃藥來穩定血壓，在需要的情況下，選擇藥物是最快速有效而又安全的方法，尤其是血壓很高的情況下尤其要注意。在此提醒大家，一定要養成每天測量血壓的習慣。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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