【養生】小小几粒，大用清肝明目、降壓降脂，小用助睡安眠，實用！

決明子，也叫草決明，中醫認為，決明子甘、苦、鹹，微寒，歸肝、大腸經，具有清肝明目的功效。現代研究還發現，決明子具有降脂、降壓、潤燥、通便的功能。真是各種用處多多哦~

喝決明子有什麼好處

1、治便祕

決明子裡含有大黃素，針對腸內的熱燥，有積極的清熱潤腸作用，可治療現代人的腸胃及便祕問題，幫助患者順利排便。

2、清肝明目

決明子既能清洩肝膽鬱火，又能疏散風熱，配合沙苑蒺藜、女貞子、枸杞子、生地等同用，可以治療青盲內障。

3、降血脂

決明子具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用，對已高血脂患者有不錯的降血脂效果。

4、降血壓

決明子用開水沖泡當茶飲，長期飲用能有效的降低血壓，對於心血管類的疾病有不錯的效果。

5、預防熱傷風

決明子對熱感冒、中暑等有療效，取桑葉、竹葉、薄荷、菊花與決明子一起煮茶或者用開水泡，能預防咽喉疼痛、熱感冒等等。

6、抗菌作用

決明子中提取的決明子醇能有效的對抗大腸桿菌、白喉桿菌、葡萄球菌、副傷寒桿菌等等。

7、減肥功效

決明子能抑制脂肪的合成，對體內多餘脂肪還有分解作用，每天取10克的決明子用來泡水喝是一個不錯的養生方式，所以用它來減肥是不錯的方式。不過要注意，如果你體質寒，則要少飲用該茶。

決明子食療方

決明子你都怎麼泡茶喝呢？怎麼泡效果最好呢？其實決明子還能用來煮粥哦~

決明子茶

明目、降壓、調脂

做法：將單味炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。

功效：中老年人飲用決明子茶不僅有助於大便通暢，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。

決明子綠茶飲

清熱平肝、降脂降壓

做法：決明子、綠茶各5克。將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，晾涼，再與綠茶一同衝入沸水即可飲服。

功效：清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。

決明子枸杞茶

降壓降脂

做法：決明子30克，枸杞30克，水煎取汁，代茶飲。

功效：適用於高血壓、高脂血症、便祕等症。

菊花決明子粥

降壓、降脂、緩解便祕

做法：菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮沸即可食用。

功效：每日1次，連續服5～7日。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便祕等。需要注意的是，大便洩瀉者忌服。

決明子枕頭

怎麼做決明子枕頭？

1、用紗布做一個袋子（窗紗也可以）。

2、把枕頭中的決明子裝入紗布袋子中。

3、放入水龍頭中清洗，當然也可以在盆中手洗。

4、洗好後晒乾。

5、決明子枕芯使用1－2年後建議更換決明子材料，防止細菌的滋生。

決明子枕頭的作用！

1、決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。

2、決明子的種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

3、決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、減肥等領域。

4、決明子特有的涼爽性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫“涼頭熱腳”的基本理療理論。

注意事項

1、決明子性涼，服用之後具有渲洩的作用，所以如果是一些脾胃比較差或者是脾胃虛寒、低血壓的患者服用之後會導致病情加重，身體也會越來越差。

2、現代醫學研究發現，決明子中含有大量的大黃酚、大黃素等等化合物，所以如果長期服用決明子，很容易導致身體出現腸道病變的情況。

3、在用決明子泡水喝的時候，一定要選擇炒熟之後的決明子就進行沖泡，這樣有利於身體健康。

4、另外還需要注意的是，孕婦最好不要服用決明子泡的水，因為這種中藥藥性含量，孕婦服用之後很容易出現流產或者是早產的情況。

5、在日常服用決明子的時候一定要注意是否會出現不良反映，如果出現了腹脹、腹瀉以及噁心想吐的情況，那麼就要立即停止服用，問題比較嚴重的時候還需要送醫治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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