喝紅豆薏米粥祛溼的人，你們可能犯了這4個錯誤！

分類:養生

每個人的身上或多或少都有一些溼氣，所以祛溼對於每一個來說都很重要。祛溼的方式有很多，相信很多人都會選擇用紅豆薏米加水熬煮成粥來祛溼，但這樣的做法是錯的，為什麼呢？

從中醫角度分析，祛溼的正確方式有3個決定因素：溫熱、理氣、發汗。溼氣性寒，需要以溫去之；體內氣不順，易生溼氣，所以需理氣來通暢全身氣血；而發汗，是擴大溼氣去除的通路與面積，排出溼氣。

而平常人們的紅豆薏米粥做法，一般可能犯了以下4個錯誤：

1.直接煮薏米錯了

祛溼要溫和、理氣、發汗，薏米祛溼雖好，卻寒性過重，直接煮著吃，會影響氣的運行，也無法發汗，還傷脾，導致脾無法運化溼氣的，可能會加重溼氣。而炒過的薏米寒氣降低，才能更好的祛溼健脾。

2.紅豆錯了

紅豆也屬性寒，達不到溫和、理氣及發汗的功效，且紅豆健脾的作用微乎其微。其實中醫的“紅豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利溼，消腫解毒，功效較強，而紅豆養心，主要供食用。

3.“光祛溼不健脾”錯了

脾虛會加重溼氣，溼氣重又會使脾虛，因此祛溼的同時還要健脾。就如有些溼熱體質的人一直喝薏米紅豆粥，是可以把溼氣熱氣壓下去了，但卻傷了脾。脾胃的正常運作是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，導致此類人對溼氣的抵抗能力是越來越弱的。

4.做法錯了

真正的祛溼，應該要和健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的。所以，除了紅豆換成赤小豆，薏米要炒熟外，還應加上芡實。芡實有補脾止瀉，除溼止帶，益腎固精的功效，常用於脾虛久瀉，遺精滑精，遺尿尿頻，帶下，白濁。即芡實、赤小豆、炒熟的薏米3者搭配，才能健脾又祛溼。

推薦薏米紅豆粥的其它幾種作用和妙用：

1.加生薑：若著涼感冒了，或體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生薑。生薑可溫中驅寒，健脾和胃。但生薑不能多放，否則會使粥變得辛辣了。

2.加大棗：注意婦女產後的保養時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血，是很適宜的。

3.加黑豆：腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加些黑豆。黑色入腎，是補腎的佳品。

好了，你是否覺得手機屏幕光線太過刺眼，導致眼睛痠痛，別擔心，我教你設置手機屏幕最佳亮度與對比度，以及最養眼的屏幕背景色，讓你用手機刷朋友圈，追電視劇時更舒服！可以點擊下面“手機屏幕總是反光刺眼，竟然可以這麼解決？”來了解！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。