7類人一定要注意三伏天養生禁忌

分類:養生

三伏天天氣炎熱，人們在生活中肯定很注意養生方法，三伏天養生不僅僅會治療一些疾病，也會調理身體。但是不同體質的人群，養生方法不同，和51養生網小編一起看看吧！

1、陽虛質：怕冷、手腳冰涼

此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。

2、痰溼質：腰腹部肥滿、肢體倦怠

此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

3、氣虛質：四肢倦怠、肌肉鬆軟

此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

4、陰虛質：怕熱、手足心熱、皮膚油

多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

5、溼熱質：皮膚偏黃濁

此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去溼、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去溼之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

6、陽熱質：面色紅潤、體格壯實

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

7、平和質：健康、精力旺

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

以上就是小編給大家說的三伏養生禁忌，看看你是屬於哪一類人，你的養生方法是否正確。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。