夏季吃菠蘿，養身又減肥！

分類:養生

夏季，天氣炎熱，妹紙們都喜歡吃水果。但是，妹子們有沒有注意，很多水果都是可以減肥的，菠蘿就是其中之一。

菠蘿有很高的營養價值，可以健胃、促進消化、解熱消暑。菠蘿中含有的糖分有利尿作用，還可以促進血液循環，消除炎症治療水腫。 1、利尿菠蘿中含有豐富的天然糖分，利尿消腫。常喝新鮮的菠蘿汁，有益於高血壓患者。

2、促進新陳代謝菠蘿含有豐富的維生素B1，可以增進人體的新陳代謝速度，從而有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。

3、增進食慾菠蘿解渴開胃，它所含的香味成分，可以促進唾液分泌，增加食慾。

4、促進消化菠蘿所含的蛋白質可以分解酵素、蛋白質、脂肪等，從而促進消化。吃了油膩食物之後，食用一點菠蘿，可以幫助分解脂肪。

5、通便排洩菠蘿中含有大量的食物纖維，可以潤腸、排洩、排毒，體內垃圾排出了，自然就會瘦了。

那麼菠蘿要怎麼吃呢？

1.最簡單的吃法就是去皮切塊兒，冰凍一下，清熱解口，夏季很舒爽。

2.還有一種簡單吃法就是榨汁，菠蘿汁更容易吸收，加糖冰凍，比一般的奶茶好喝太多，營養健康。

3.菠蘿豆腐：準備一個菠蘿，一塊兒豆腐，少許生薑蒜末。將菠蘿和豆腐切成大小相同的塊兒狀，放入油鍋清炒，炸成金黃色，然後加水。小火煮三分鐘，放入生薑蒜末，勾兌少許的澱粉，起鍋的時候加一點蔥即可。豆腐營養價值很高，是高蛋白低熱量的養身食品。豆腐含有氨基酸，益氣、補血，豐富的蛋白可以補充體內營養。

4、菠蘿蛋湯：準備少許的菠蘿丁，一個雞蛋。和平時做湯一樣，將菠蘿清炒一下，放少許色拉油清炒即可，然後加水，煮三分鐘。等到菠蘿差，不多柔軟了，就可以將蛋打碎放入鍋中攪拌，然後加一點蔥花就可以了。

5、菠蘿酸奶：菠蘿可以和酸奶、或者脫脂牛奶一起混搭。早上的時候可以作為減肥餐，既可以增加飽腹感，又可以促進胃消化幫助減肥；同樣可以作為下午茶，減肥本來秉承少食多餐的原則，所以在下午餓的時候可以吃點菠蘿酸奶，減肥效果極好。

想必妹紙們都不知道菠蘿減肥效果這麼神奇，趕快放下手中零食，菠蘿來一個！

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