大白養生：5個“清涼閥”，解決一切心煩氣躁~

分類:養生

夏季到，總覺得有一團火在心裡邊，心浮氣躁，更加容易生氣、發火，還容易產生吃不下飯、血壓升高、心慌氣短、甚至誘發心絞痛或心肌梗塞的情況，“氣死人”這個說法一點也不誇張。

這7月的火氣要怎麼控制呢？專家發現人體自帶5個“清涼閥”,快生氣、生氣後難受，把這5個閥門打開，能夠幫助人瞬間消氣，避免給人體帶來的燥熱、疲勞、內心鬱結等健康問題！

1、生悶氣按腳面

對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”。

在足背側，當第1、2跖骨結合部之前凹陷處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

2、快發火時摳掌心

人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1―2分鐘，能起到清心火的作用。

因為這裡是勞宮穴的所在位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。

當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。

3、生氣胃脹揉小腿

當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。

因為這是足三裡穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三裡穴5―10分鐘，每分鐘15―20次，以感到酸脹、發熱為宜。

4、氣得發抖搓腳心

若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這裡有一個人體的重要穴位――湧泉穴

。

它是腎經之首，位於足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。

生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

5、情緒激動按頭頂

如果為某件事情感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨先坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。

人的頭頂有一個重要穴位即百會穴，這個穴位在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解煩悶的情緒，提神醒腦。

大白養生祝願大家身體健康，天天開心。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。