分類:養生

人的頭皮上有很多神經末梢和組織,經常按摩和刺激這些穴位對人們的養生有很大的幫助。當工作太過勞累的時候,撓撓頭,都會使得頭腦清晰,下面跟小編一起看下頭部按摩的步驟吧。

抓頭按摩調節皮膚分泌、消疲勞

具體操作方法

手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際;再從後向前,循環往復。

抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。

如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中於這個穴位,並且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。

按摩頭部6大穴位

1太陽穴

在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的循環,能美容肌膚。

2印堂穴

在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉稜骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

3安眠穴

翳風與風池連線中點,壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。

4魚腰穴

正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痺、近視等疾病。

5百會穴

百會穴位於頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉,一週為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

6風池穴

以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴,順時針旋轉,一週為一拍,約做32拍。常按摩可治療頭痛、頸部痠痛、落枕等。

大白養生祝願大家身體健康,天天開心。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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