人的頭皮上有很多神經末梢和組織,經常按摩和刺激這些穴位對人們的養生有很大的幫助。當工作太過勞累的時候,撓撓頭,都會使得頭腦清晰,下面跟小編一起看下頭部按摩的步驟吧。
抓頭按摩調節皮膚分泌、消疲勞
具體操作方法
手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際;再從後向前,循環往復。
抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。
如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中於這個穴位,並且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。
按摩頭部6大穴位
1太陽穴
在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的循環,能美容肌膚。
2印堂穴
在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉稜骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3安眠穴
翳風與風池連線中點,壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。
4魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痺、近視等疾病。
5百會穴
百會穴位於頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉,一週為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴,順時針旋轉,一週為一拍,約做32拍。常按摩可治療頭痛、頸部痠痛、落枕等。
大白養生祝願大家身體健康,天天開心。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
大白養生:經常抓抓頭,健康又防老。
人的頭皮上有很多神經末梢和組織,經常按摩和刺激這些穴位對人們的養生有很大的幫助。當工作太過勞累的時候,撓撓頭,都會使得頭腦清晰,下面跟小編一起看下頭部按摩的步驟…
-
-
-
大白養生:入睡難,要疏肝;睡不沉,要調腎!
晚上睡不著覺很折磨人。 其實,通過按摩相關穴位以及食療調養睡眠,既安全又健康養生,無論是調養的過程還是結果,只要長期堅持,都將在一定程度上加強機體的抵抗力,有…
-
-
-
大白養生:清水煮一煮,預防疾病更健康。
第1種:清水煮花生 第2種:清水煮毛豆 主要作用 1防動脈硬化 毛豆的營養均衡,含豐富的活性成分,對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的…
-
-
-
大白養生:小小“搓腰功”,竟有如此功效
腎是先天之本,只有腎氣足,我們的身體才會強健。而“腰為腎之府”,人的兩腎在腰部之內,因此經常搓腰可以健腎。腰部還有一個腰眼穴,位於腰部第三椎棘突左右3~4寸…
-
-
-
大白養生:按摩腳底7穴位,
擺脫肩頸僵硬!快按足底7對應穴位! 對應部位1/環軸關節(1點按壓) 刺激姆趾腹前段“環軸關節”的反射區,棉花棒垂直握拿,朝趾尖方向往上按壓;慢慢地往橫…
-