中醫治關節病5字訣，每日5分鐘，或能使關節喝足關節液

分類:養生

膝關節承載身體60%的壓力，年輕時生活習慣、生活環境使很多人的關節出問題。但多數疾病並非先天帶來的，而是後天造成的。

特別是骨科疾病。正是如此，許多關節疾病都可用適合的物理手段自己治療。

中國中醫科學院關節科的溫醫生

醫生並不建議關節出毛病就動手術，只要靠手治療就絕不動刀，這才是關節最好的治療方法。

溫醫生總結了治膝關節的5字訣，推薦給患各種關節病的朋友：

1、膝關節涼

總感到膝關節進風，膝關節觸感涼。

2、膝關節疼

中老年上樓梯膝蓋總疼。

3、膝關節響

膝關節走路時會咯吱響，裡面潤滑液少。

每日練習5字訣，膝蓋飲足潤滑液；每日僅需5分鐘，要堅持，就能治療各種疼痛、下蹲困難、酸脹等。

做下面幾套動作，能使膝蓋的潤滑液加速吸收，還要使肌肉參與運動，這是中醫講的“筋束骨”：讓肌肉運動補充骨頭的問題。

一、摸

自大腿根部摸起，直摸至腳踝，1分鐘。這樣做能促進肌肉的血液循環。

二、刮

需躺到床上進行，手呈鉗子狀，膝蓋伸直，上下來刮。

此動作尤其對中老年人、久坐不動者練習。骨關節炎較重的、膝關節畸形的人不能做，其他人不分年齡都能做，做3-5分鐘。

三、繃

把股四頭肌不停緊繃、放鬆。緊繃時間保持在5秒。連做10-20次。

四、勾

把踝關節勾起來，勾時2個膝蓋、下肢的肌肉都會動。

這個動作做完，全身都有暖意，膝關節也熱了，很愜意。兩腿要輪換做。

1劑藥外用，膝蓋疼痛消失！

平時關節總覺進風的人建議用此藥包洗膝蓋：

紅花、透骨草、海桐皮、伸筋草各30g。

最好把它們縫進藥袋中，把藥袋放到鍋中熬，熬開後小夥熬半小時，關火，晾到適宜的溫度，就可以洗膝蓋了，此藥袋能用2次。

膝蓋不舒服的朋友很多，按照上面這個做法每天5分鐘，讓關節喝飽關節液，就能直接激發膝關節的康復力，順滑走路，不再疼！動圖指導很詳細，告訴更多朋友吧！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。