美容養生：六道美白食譜的功效及其做法

導讀：百合可潤肺、調經活血、潤滑皮膚，杏仁可排毒。皮膚粗糙乾燥的人多多食用，可使肌膚豐滿、潤澤、白皙。

美容養生：六道美白食譜的功效及其做法

山藥美白湯

功效：山藥可滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉、延緩衰老，白芷枸杞可美白潤膚。

材料

雞腿1只，新鮮山藥600公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，生薑片2片

做法

(1)雞腿洗淨切塊。

(2)將600cc水注入鍋中煮開後，放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水�_洗乾淨。

(3)將1500cc水注入鍋中煮開後，放入雞腿煮10分鐘，加入其他材料，用小火煮半小時即可。

百合杏仁粥

功效：百合可潤肺、調經活血、潤滑皮膚，杏仁可排毒。皮膚粗糙乾燥的人多多食用，可使肌膚豐滿、潤澤、白皙。

材料

新鮮百合球根100克，杏仁粉20克，米100克，白胡椒粉、鹽適量

做法

1、百合球根洗淨，掰成小瓣，加載米中與適量的水熬煮成粥。

2、起鍋前，加入杏仁粉及調味料，攪拌均勻即可。

檸檬薏米水

防晒、美白肌膚、利水消腫、健脾去溼。

材料

薏米：80克，

檸檬：半個(榨汁)

清水：約2000ml，

白糖：適量

做法

1、薏米洗淨後，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。

2、加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。

自制檸檬蜂蜜

檸檬具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，經常飲用可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。

材料

檸檬，蜂蜜，廣口瓶

做法

1。新鮮的檸檬切片;

2。疊入瓶子裡將蜂蜜泡上;

3。放進冰箱冷藏就OK了。

小訣竅

事先一定要把瓶子用開水煮過殺菌哦～ 胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用，請注意了～

核桃山藥飲

核桃仁含大量脂肪，蛋白質，糖類、胡蘿蔔素和多種維生素，核桃有美白肌膚、潤澤頭髮的功效，山藥有促進荷爾蒙的合成作用，能幫助女性對抗肌膚老化現象，可減少皮下脂肪堆積，防止結締組織的萎縮，讓皮膚光滑有彈性。常喝此飲料有祛斑增白作用。適用於面部皮膚色素沉著等。

材料

核桃幾個，牛奶一袋，山藥糊一袋

做法

1、核桃撬開取出核桃仁，用鐵鍋慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波爐或者烤箱烤。

2、核桃仁加少許水放料理機裡打成汁，然後過濾一下。

3、小鍋里加牛奶和核桃汁熬開，煮沸後小火熬幾分鐘然後關火，倒入山藥粉，攪勻即可。

小訣竅

1、自己做的核桃飲真好，幾分鐘表面就結一層油皮，喝掉後一會又凝了一層。

2、冷卻的核桃飲放到冰箱裡冷卻，從外面暑天裡回來喝了更加的香醇爽口哎!

3、取核桃仁的小竅門：把核桃放高壓鍋裡稍加點水加熱上壓，幾分鐘後關火，待鍋蓋可以打開後馬上把核桃放到冷水裡浸一下，這時的核桃用手輕輕一掰就裂開了，取出的核桃仁都很完整。

火龍果汁

火龍果汁多清甜，除鮮食外，還有很多種其他做法，火果汁飲料顏色鮮豔，口感美味。而且火龍果具有美白、減肥、排毒、抗衰老等功效，冷凍過的火龍果榨汁，口感比較好，比不冷凍加冰塊的果汁味道更好。

材料

原料：火龍果 2粒 、冰水-20ml

做法：

1)火龍果剝皮，切小塊。

2)將火龍果放進榨汁機。

3)加冰水榨成汁即可。

4)倒入杯里，加入冰塊或冰鎮更好喝。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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