女王的養生方法，一般人我不告訴他

你想知道英國女王伊麗莎白的養生方法嗎？你想知道為什麼她能夠長時間保持著美麗的容顏和優雅的人生嗎？來吧，點進來吧，和天天營養的小編一起去見證歷史的奇蹟。

英國女王伊麗莎白的趣事

作為1953年加冕的女王，伊麗莎白通常稱為伊麗莎白二世，為了方便和以前的一位女王相區別開來。雖然女王已經高齡，不過查爾斯王子目測距離成為英國國王，還是有些遙遙無期的樣子。畢竟我們都女王大人久經風雨，大風大浪都經歷過了，什麼事情沒見過。不僅作為女王享有崇高的地位，並且同時還是加拿大和澳大利亞的女王，更令人吃驚的卻是，這位深諳養生之道的老人，還是一個富可敵國的富婆，女王的名義資產高達228億英鎊，那可是上千億的財富哦，普通人很難想象的。雖然跟中國相比，僅僅是淘寶估值就有接近萬億人民幣……好吧，淘寶開掛了。

英國女王伊麗莎白的健康法則

伊麗莎白是英國世襲的國家元首，她生於1926年4月，現已80高齡，卻仍然精力充沛、美麗健康地往返於世界各國，自是有她的一套養生規則與方法，值得老年人學習的哦。

善於休息

不管是多麼豪華的宴會或熱鬧的舞會，伊麗莎白都要按照自己的安排提前離開，以便保證在23點準時入寢並且在次日清晨七點半起床，來迎接繁忙緊張的一天。這宗生活習慣，即使在她國外訪問或旅行途中也會嚴格地自我控制。

中醫講，子午覺一定要保障，子時是23點到次日的凌晨一點。專家講，23點是皮膚修復的最佳時間，更是大部分臟器休整調養的時間，善於養生的人應該順應人體規律適時休息。伊麗莎白不一定懂中醫，但她的所為卻是符合中醫養生理論的。

女王在每日緊張的生活工作中還很擅長抓緊時間休息，即使只有短暫的5分鐘，她也要把鞋子脫掉，高擡腳，喝杯茶，玩玩小遊戲放鬆心緒，或者是做做頸肩部的保健活動。

良好的睡眠與休息，是保障女王精力充沛以及容顏美好的大前提，也是最根本的保健方法之一。

呵護腿腳

伊麗莎白很重視腳的舒適，符合中醫所講的足是人的根，人老腿腳先老的說法。她很重視鞋，而她所鍾情的不是又尖、又瘦、又高的時髦鞋子，而是面寬頭圓的半高跟鞋（約5釐米）。為了腳的舒適與休息，她常常一天要換幾次鞋。

為了鍛鍊腿腳，她還經常在各種活動中有意安排自己要持續站立兩個小時，以便讓腿腳都處於緊張狀態，這是一種很好的鍛鍊。

重視運動

英國皇室有一個步行的規矩是敏捷步行法，即利落快步地走路。運動醫學專家講，散步健身應該注意持續的時間和速率。若不講速率只是慢吞吞地走上很長時間，對健康的益處也是不大的。

敏捷步行時必須擡頭挺胸，這種姿勢既能糾正駝背減少腹部贅肉，又能鍛鍊心肺功能，並能增強自信，還會影響到面部體現精神煥發的表情，是非常科學的步行法。女王如此高齡，體重仍然維持在50kg，這也與她堅持敏捷步行法有著重要關係。

結束語：對於養生而言，不同的人有著不用的適合方式。其實女王的養生方式也很簡單，伊麗莎白女王每天堅持做到的事情就是，有著良好的生活習慣，還有適合的鍛鍊與營養的美食，這些都可以在天天營養網上找到呢，如果你想養生、遠離疾病，就不要錯過了哦。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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