“小暑不算熱,大暑三伏天”,大暑時節常“極端的熱”。暑熱難當,卻也是借天時治冬病的好機會。
跟著小編一起,看看做好哪三件事吧!
大暑借天時治冬病
大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時節,在養生保健中常有“冬病夏治”的說法,故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病是最佳的治療時機,在夏季養生中尤其應該細心調養,重點防治。
冬病夏治具體治療可以打組合拳,即內服湯藥+艾灸+三伏貼。
內服湯藥可以在“觀其脈症,知犯何逆,隨證治之” 的基礎上,恢復脾腎功能。
恢復脾腎功能,可考慮經方――四逆湯、附子理中湯、茯苓四逆湯等。
艾灸選擇關元、中脘穴,每天每個穴位艾灸10-15分鐘,艾灸前後多喝粥、湯類。
三伏貼,錯過頭伏還可以貼,在三伏天這40天的時間內都可以貼敷。
穴位貼敷本身是對穴位的長期刺激,一次貼敷時間在4小時。一般從初伏開始,每十天貼一次,今年一共貼四次,連續貼三年。
2016年三伏天的具體時間是:
2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天
大暑時節護住津液
大暑時節氣候炎熱,出汗多就容易傷津液,津液不足容易引起失眠、心煩、心慌等問題。
如何防止傷津液?
1、常喝大米粥,湯。天熱時,可以時不時喝一些綠豆湯,清身體裡面的虛熱。但是綠豆偏涼,而寒涼傷脾胃,因此建議熬煮綠豆湯的時候,配合大米。大米和胃氣,補津液,能夠護胃。
2、補津液的經方湯藥,要從根本上恢復脾腎功能。
可以階段性的用四物湯合四逆湯(單純用四物湯容易出現滋膩礙胃情況)
參考用法:當歸60g 生地90g 川芎60g 白芍60g 附子30g 乾薑45g 炙甘草30g
大暑時節溼氣重
夏季雨水多,空氣溼度大,中醫認為,溼為陰邪,易阻遏氣機,損傷陽氣,溼邪重濁向下,容易傷害脾胃功能,導致消化不良。
溼邪為身體垃圾,脾功能強大才能有效運化水溼。
除了自身所在的生活環境之外,身體脾胃的運化功能才是我們祛溼的根本利器。因為脾胃虛,溼氣才能產生,所以杜絕溼氣生成之源才是關鍵!
①四神湯
四神湯是由蓮子、芡實、山藥、茯苓組成,可以配合糯米或大米煮粥,長期堅持,可以健脾祛溼哦!
②經方――附子理中湯
附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸
理中丸原方:人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩
推薦用法:紅參30g 乾薑60g 白朮30g 炙甘草30g 附子30g 生地90g
食慾不振,可以加橘皮45g,枳實30g
(具體用藥一定要在專業經方家指導下辨證用藥哦)
(趣解經方:本方中,附子振奮心陽,振奮全身機能,給身體增加陽光的環境,紅參將氣血收斂到腹腔,參與消化吸收,相當於給脾胃種莊稼的過程增加人手,炙甘草是一個保水藥,白朮祛溼,相當於除雜草的過程,生地補津液)
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