用香蕉煮一杯水，喝下去竟這麼神奇！

用香蕉煮一杯水

失眠已經成為困擾人們生活的一大問題。人的平均睡眠時間為7小時，如果睡眠時間過少，記憶力和決議計劃能力都會下降。壓力、抑鬱等因素都可能導致失眠，還有人因為服用降壓藥、止痛藥等導致失眠。安眠藥無法完全解決失眠問題，因為其中的藥物成份會讓人上癮，還可能有頭暈、胃疼、注意力不集中等副作用。

人們迫切需要一種健康、自然的治療失眠方法。

香蕉茶絕對可以或許滿足人們的統統要求。你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就可以輕鬆解決失眠問題。一定要購買有機香蕉，上面沒有農藥等有害物質，否則對身體有害。首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶裡放一點肉桂，然後就能夠喝了。

香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，可以或許鎮定神經，起到安眠的作用。過濾後留下的果肉也能夠吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要測驗考試一下這種方法。

香蕉不為人知的功效

香蕉是最多見且營養豐富的水果之一。美國“地下健康網站”最新載文刊出該國營養師總結的“香蕉不為人知的多種好處”。

1、改善抑鬱症：

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

2、緩解經前綜合徵：

香蕉中的維生素b6可調節血糖水平，緩解經前各種症狀。

3、提高腦力：

吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

4、防治便祕：

香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。

5、緩解宿醉：

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。

6、防治燒心：

反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適症狀。

7、預防孕吐：

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。

8、安靜冷靜僻靜緊張情緒：

香蕉富含b族維生素，對神經系統具有鎮靜作用。

9、防胃潰瘍：

香蕉質地柔軟，有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸，保護胃黏膜。

本文來源於互聯網，由中華養生網小編收拾整頓發佈，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！更多養生小常識，歡迎關注中華養生網官方微旌旗燈號：【健康每日談】tttjiankang

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。