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夏天在五行中屬火,其特點是“漲”與“躁”,因此,夏季養生,宜清宜靜。
按照中醫理論,夏季屬火,對應的臟腑為“心”,因此養心也成為夏季保健的一大關鍵點。而中醫說的:夏養心的“心”並非完全現代醫學裡“心臟”的概念,而是包括心臟在內“主神”的整個神經系統甚至精神心理因素。
夏季與心氣想通,因為夏季多汗則易使心氣渙散,中醫又有“汗為心之液”之說。大量出汗耗損的就是心氣,因而中醫有“春養肝,夏調心,秋養肺,冬養腎”的四季養生學說。
夏天環境熱,人體內熱,可以藉助特定的穴位,用艾灸來調養心氣。艾草本身就有溫通、活血化瘀的作用,燃燒後,可以使熱氣內注,把深伏在人體內部的寒邪祛除體外,使人體陽氣充沛。
艾灸專家建議,灸一下神門穴和少府穴,可以養心安神,發散心火。
神 門 穴:是手少陰心經的穴位之一,位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。功 效:養心安神。
少 府 穴:手少陰心經的穴位之一,位於手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當小指尖處。取穴時仰掌,手指屈向掌心橫紋,當小指指尖下凹陷處是穴。功 效:健脾除溼,發散心火。
艾灸專家建議,夏養心首先要做到讓心靜下來,即使俗話說的“心靜自然涼”,清心寡慾、閉目養神都有利於“心”的養護。
《黃帝內經》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”恬淡虛無就是靜下來,很淡然,對一些事情沒有那麼高的奢求,只有這樣,你的真氣、正氣才能跟隨著你,如此,病哪裡能產生呢?
我們的祖先知道在這個浮躁的社會,我們做不到“恬淡虛無”,因此又說“美其食,任其服,樂其俗”,這就是養心的辦法。
美其食,不管是山珍海味還是粗茶淡飯都能吃得津津有味;任其服,不管是高貴的皮草,還是簡陋的布衣都很從容自在;樂其俗,對文明的人或者粗俗的人都能禮貌應對。
“養心”除了能順應中醫理論夏季養生理念以外,也有非常明顯的實際意義。因為在夏季,氣溫過高本來就容易使人精神緊張,心理、情緒波動起伏,搜索關注公眾號學艾灸,加上高溫使機體的免疫功能下降,病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況,即便是健康人,也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏,甚至預防疾病發生的好辦法。
開心也是養心:
笑是夏天養生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無道理。笑是精神愉悅的一種標誌,夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改善情緒,從而協調人體各臟器的功能。閒暇之時多欣賞漫畫、瀏覽笑話書,捧腹大笑,頓感輕鬆愉快,心底坦然,活像“神仙”。
睡可以寧心:
夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺,勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利於心神的寧靜。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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