六字訣是我國古代流傳下來的一種吐納類功法。據考,該功法最早的文字記載見於《尚書》。具體的操作方法始見於南北朝陶弘景的《養性延命錄》:“納氣有一,吐氣六。納氣者謂吸也,吐氣者謂吹、呼、唏、呵、噓、皆吐氣也。”自隋以來,歷代文獻對六字訣有不少論述,例如孫思邈的《千金方》、汪昂的《醫方集解》、龔廷賢的《壽世保元》、冷謙的《妙齡修旨》。明代冷謙的《修齡要旨》把六字按照五臟的關係與四季配屬起來:“春噓明目木扶肝,夏至呵心火自閒,秋�潿ㄊ戰鴟穩螅�腎吹唯要坎中安,三焦嘻卻除煩熱,四季長呼脾化餐,切忌出聲聞口耳,其功尤勝保神丹。”拓展了其應用範疇。
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