長時間喝紅豆薏米粥祛溼的人，你們犯了4個嚴重錯誤

分類:養生

【導語】

南方的洪水終於退去了，但卻留給南方小主的身體留下一枚“雷”--溼氣，洪水過後，溼邪嚴重啊。

夏天祛溼正當時

讓人致病的有“風、寒、暑、溼、燥、火”6大邪氣，其中“溼”最容易滲入滲出、最麻煩。

而夏天，佔了5個。

看你有無？

① 每天早晨起床的時候覺得疲勞，頭昏，沒精神，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈…

② 大便不成形或便祕。

③ 大便的顏色發青粘滯，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。

溼氣是粘滯的，想像你的腸胃粘滯，宿便留在體內，毒素被你的身體進行二次吸收。

僅僅只是這2條的“亞健康”狀態，長時間下去，就會導致記憶力下降、氣血虧虛、長斑長痘、臉色發黃發暗、變胖・・・

因溼氣而病的人，不只是溼氣重，而是形成溼邪，特別很是難以治癒。

祛溼4宗罪

祛溼的方法很多，艾灸、拔罐、運動，但最多見的還是食療，而吃什麼祛溼最好？很多人就喜歡說“紅豆薏米粥”。

芊兒可以負責任地告訴小主，如果你長時間喝紅豆薏米粥祛溼，那你肯定犯了4個錯誤。

一、紅豆錯了

中醫裡的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛溼；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

小主們，別再弄錯啦。

二、薏米錯了薏米祛溼雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼。

所以吃之前，可以先將薏米大火快炒，有燥溼的作用。

三、煮法錯了赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也能夠多熬半小時。

四、“光祛溼不健脾”錯了《黃帝內經》講過脾與溼氣是對好基友，因為“脾主運化”，脾虛了，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以要祛溼，還需健脾。四宗罪裡，第四點尤其重要！

為何有些人喝了紅豆薏米粥還是有溼氣？

根來源根基因在於他本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛溼盛。

所以這裡就要說到咱中醫傳統的健脾養胃食方――四神湯！

四神湯是咱中醫著名的健脾食方，其中四神是指山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，對人體具有健脾、養胃等諸多益處。

其次是芡實薏仁粥

《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子――芡實薏仁粥，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時。

芡實薏仁茶健脾祛溼的原理其實很簡單芡實薏仁茶健脾祛溼的原理，其實《本草綱目》裡有提及，赤小豆祛溼效果好，還能消水腫、排毒，薏米仁祛溼且有一定的健脾、淡斑作用(炒過的薏米仁大大減輕了寒性)，而芡實健脾作用一級棒，還可祛溼固腎(腎好了，利尿去水溼)。

芡實薏仁茶有利尿消腫的作用，把身體裡多餘的水分排掉了，還可以減肥哦！

更多祛溼小妙招分享

1、幫助祛溼：運動(輕度運動如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可幫助祛溼，日常平凡多喝粥、鯽魚也有一定的化溼作用，艾灸合谷穴、足三裡、豐隆穴也能夠幫助祛溼。

2、遠離溼源：注意保暖，少吃寒涼食物如苦瓜、蒲公英、筍子、空心菜等，洗頭後記得及時吹乾，油膩食物和酒精也易形成溼，要適量。

3、保持輕鬆愉快好心情。

生悶氣傷肝，肝藏血，統統不好的情緒對身體都是有影響的。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。