21歲女孩卵巢癌去世，只因常喝它！醫生說千萬要注意！

導讀：便祕就喝蜂蜜，牛奶當飯吃......21歲的幼兒園教師小小（化名）不幸患上卵巢癌晚期，確診半年後去世。醫生認為，小小發病跟她攝入過多的雌激素有很大關係。

女子患癌疑因喝太多牛奶蜂蜜

去年，21歲溫州姑娘小小（化名）考進了市區一家幼兒園。入職體檢時，小小不幸被確診為卵巢癌，且已經出現大量腹水，屬於晚期。確診半年後，小小便去世了。

溫醫大附一院放化療科主任、主任醫師謝聰穎從小小家人那裡瞭解到，小小一直很愛漂亮，從小把牛奶當飯吃，幾乎不吃蔬菜和肉，為了美容，偶爾便祕就喝很多蜂蜜。

謝聰穎認為，小小發病跟她攝入過多的雌激素有很大關係。“尤其是蜂蜜裡含有大量植物激素。”謝聰穎說，日常平凡牛奶攝入量也不要太多，“一天不超過300毫升。”

如何預防癌症？

先不要談“癌”色變

其實

40%以上的癌症都是可以預防的！

下面教你幾組防癌密碼，你可要看記牢咯~

蔬果彩虹

5 7 9

世界衛生組織的蔬果推薦量是每天500克，種類最好在5種以上。

吃蔬果還應該“好色”，無意識地讓餐桌顏色如彩虹般絢麗。深色蔬果如紅色的辣椒、番茄、櫻桃，紫色的甘藍、茄子、葡萄，綠色的花椰菜、菠菜、奇異果等，都有更強的防癌效果。

多項研究證實，足量的蔬菜水果纖維，可預防大腸癌，能減少腎癌、乳腺癌、食道癌等多種癌症的發生率。蔬果彩虹“579”

5：小於12歲以下的兒童，每天儘可能吃夠5份蔬果;

7：12歲以上的女性每天儘可能吃夠7份蔬果;

9：12歲以上男性每天儘可能吃夠9份蔬果。

一樣平常來說，一份蔬果相當於一個飯碗(碗口直徑11釐米，碗深5釐米)裝八分滿。

規律運動

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近幾年有個流行的詞叫“懶癌”，是比喻一小我私家懶到病入膏肓。其實太懶真的可能得癌症，這和懶得運動有很大關係。

動圖

目前已經可以證實的是，每天堅持30分鐘以上運動，患癌風險就可以有效降低。

制訂運動計劃，遵循“1357”

1：每天最好運動一次；

3：連氣兒運動不少於30分鐘；

5：一週至少運動5次；

7：運動的心率約等於170減去年齡。

當然，運動方案要根據不同的年齡、不同的身體狀況而有所側重和調整，運動強度也要適當。

遠離菸酒

49 21

菸酒是打開癌症大門的推手，每天吸菸20支以上的人，患癌風險明顯增高。

吸菸不僅和肺癌有關，它還會讓人更容易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌症。

戒菸要趕緊，“4921”給您打氣

49：吸菸者在40歲時戒菸，至少能增加9年的壽命；50歲時戒菸至少能增加6年壽命;60歲能增加3年壽命。

21：指喝酒要適量，男性每天喝酒量最好別超過20克，女性最好少於10克，而且是喝酒精含量不超過15%的低度酒。

體重盯住

85 80

英國研究人員發現，體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有顯著的相關性。體質指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。

維持體重牢記“8580”

85：指標準體重中，男性腰圍要控制在85釐米以內；

80：女性腰圍不應該超過80釐米。

減肥是場持久戰，不克不及想著走捷徑，減肥藥是特別很是不推薦的。

除少吃多動，減少脂肪、糖分和鹽的攝入外，還要避免一些令人意想不到的發胖因素，例如邊看電視邊吃飯更容易發胖等。

定期篩查

15 40

“我身體很好，上次查過沒什麼問題，不用定期查”、“單位出錢我就查，要我自己出錢就算了”。很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢。

身體是革命的本錢，關心自己，從定期體檢入手下手。

定期體檢，記住“1540”

15：有腫瘤遺傳家族史的人，除一樣平常體檢外，一定要在比直系親屬的患癌年齡早15~20年時去腫瘤專科醫院或科室做防癌體檢。

40：40歲以上人群，患癌風險明顯加大，需要更加重視癌症的定期篩查。

居然是大家特別很是喜歡的東西，難道也要注意節制了嗎……

為了健康，少喝為好！

來源：健康時報

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