超實用，中醫：常按三穴位，氣旺血足，祛血虛，調腑臟！

分類:養生

中醫所謂血虛，與貧血不完全一樣，但血虛是造成貧血的重要緣故原由。血虛貧血一樣平常施展闡發為面白無華、脣色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發麻等。中醫認為，血的生成和調節與心、肝、脾、腎等臟腑關係緊密親密，臟腑功能充分發揮，則氣旺血足，所以治療血虛最重要的還是調理腑臟。

膈俞穴＋足三裡穴＋血海穴

生血調血，引血歸經

膈俞穴

屬足太陽膀胱經，是八會穴之一，為血會，「諸經之血皆從膈膜而上下，又心主血，肝藏血，心位膈上，肝位膈下，交通於膈膜，因此血會於膈俞」。故此穴可調理血分，治療血證。

足三裡穴

是足陽明胃經的合穴，可生髮胃氣、燥化脾溼。按摩足三裡穴可調節身體免疫力、調理脾胃、補中益氣。脾胃為後天之本，後天強健，陰陽調和，氣血才能旺盛。

血海穴

是足太陰脾經腧穴，意指本穴為脾經所生之血的聚集的地方。在功能上有引血歸經、治療血分諸病的作用，是治療血虛諸症的首選穴。

對症調養功效

膈俞穴調理血分，足三裡穴調和氣血，血海穴引血歸經。諸穴相配，可生血調血，是治療血虛諸症的最佳組合。

【超簡單按摩法】

步驟一、按揉膈俞穴2分鐘

【取法】在背部，第7胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。

【按法】用拇指指端按揉穴位，每次2分鐘，每天1～2次。

步驟二、按揉足三裡穴30～40下

【取法】在小腿外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指。

【按法】用拇指用力按壓穴位，並順時針揉動15～20下，再逆時針揉動15～20下，雙腿交替按摩，每天2～3次。

步驟三、按揉血海穴3分鐘

【取法】屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

【按法】拇指彎曲，用拇指指尖按揉穴位，每天早晚各1次，每次按揉3分鐘。每天上午9～11點脾經經氣旺時按摩效果最好。

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