當心，這些部位出汗，可能預示著身體出現問題！

文：陳允斌（國家高級營養師）

汗具有調節體溫、排毒、加快新陳代謝、消除肥胖等重要的作用。夏天天氣炎熱，人們時不時就會出一些汗，很多人以為這是正常現象，其實不然，身體的某些部位，或者在某些時候出汗可能預示著我們身體出現了一些問題。

出汗多了，就會傷血

可能一樣平常人會以為愛出汗，就說明排毒多，是件好事。有的人希望自己多出點汗，喜歡經常去做桑拿、汗蒸。其實，出汗多不是好事。我的建議是，除非你體內有很重的寒氣，需要把它排出去，可以做一做汗蒸，比如著涼了，可以去蒸一蒸。但如果沒事兒老蒸，蒸多了、過度了以後，汗就把身體的營養、元氣帶出去了。

經常出汗的人，還要特別注意：出汗是身體給你的一個旌旗燈號，透露表現某個部位有問題。

• 如果總是身體半邊出汗，比如左邊的胳膊、左邊的手，或者是左邊的腿出汗，透露表現你的氣血嚴重不和，經絡有阻滯。這種情況，有一種是由於嚴重感冒引起的，往往還同時感覺渾身痠痛、怕風。還有一種更嚴重，有多是腦卒中的前兆，中老年人要特別當心，一旦出現半身出汗的情況，最好立刻到醫院找醫生診斷治療，避免以後出現腦卒中。

睡覺時愛出汗――陰虛盜汗

症狀

• 有的人睡覺時愛出汗，睡著睡著，身上就溼了，覺得燥熱不舒服，就把被子撩開。撩開被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的陰虛盜汗。

在家調理陰虛盜汗，可以喝一種特製的“酸梅湯”。這不是普通的酸梅湯，而是烏梅大棗湯。烏梅是一種中藥，在超市、藥店都有賣。它是把梅子烘乾燜製成的，顏色烏黑烏黑的。

做法

• 把9顆烏梅和3枚大棗，一齊冷水下鍋煎煮10～15分鐘，再擱一點冰糖，趁溫熱時飲用。

前胸總是出汗――心虛

症狀

• 如果日常平凡前胸總是出汗，就透露表現你的心虛了。這個要特別注意，需要補心氣。補心用蓮子，補氣用糯米。用蓮子和糯米一起熬粥喝，既補心氣又補腎氣。

做法

• 把十幾顆帶心蓮子泡軟，加糯米一起煮成粥。

注意

• 喝蓮子糯米粥，注意蓮子不要去心，否則容易氣滯血瘀，造成上火或是便祕。

一動就出汗――氣虛

症狀

• 如果身體日常平凡沒有其他特別的症狀，但一動就出汗，這是氣虛。

氣虛可以用黃芪和大棗一起煮水喝。

做法

• 每天用30克黃芪，加6個掰開的大棗，用熬中藥的方法，連氣兒三煎三煮。黃芪屬於根部，熬的時間要長一點，才能熬出它的藥性。把3次熬出來的藥汁合在一起喝就能夠了。

注意

• 感冒的時候不要喝黃芪大棗茶，上火的人也不要喝。

“蒸籠頭”――胃熱

症狀

• 一桌子人吃飯，其他人不怎麼出汗，某小我私家邊吃飯頭部邊冒汗，這種人一樣平常胃熱。

調理吃飯時頭部愛出汗的症狀（俗稱“蒸籠頭”），可以用羅漢果煮水喝。

做法

• 羅漢果壓破煮，煎煮時間需要20分鐘以上，等熬出來的水變成紅褐色，並且可以聞到香味時，就能夠喝了。

• 一個羅漢果可以連煮3次，以便把藥性煮出來。胃熱的人容易便祕，羅漢果對調治這樣的便祕很有效。

四肢舉動心愛出汗――心肺功能比較弱

症狀

• 有的人問我，其他地方不太愛出汗，一出汗，就出在手心、腳心。這是什麼緣故原由呢？這一樣平常是心肺功能出現障礙後導致的問題。

病因

• 首先，這人的肺裡應該有寒，而且是陳年的積寒。這種陳年的積寒被關在肺裡，導致出汗的功能出現障礙。所以，身體別的部位就不容易出汗。

• 其次，這人心臟功能可能還比較弱。心臟功能弱，肺裡又有積寒，那麼，就會導致其他部位的汗排不出來。因此，汗只能從最容易出汗的地方――手心和腳心出來。

這種情況，往往是小時候入手下手並長時間積累形成的，不容易轉變。只有經由過程長時間堅韌不拔地調理，才會起到緩解的作用。可以測驗考試以下這個比較方便堅持的小方法來調理。

做法

• 晚飯的時候，把2～3瓣大蒜切碎了，擱置20分鐘，讓它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空氣接觸以後才能發揮出來的。然後，可以在吃餃子、吃麵條的時候，生吃這些大蒜。

• 蒜是走肺的，它可以或許幫助肺熱起來，有一定的驅趕肺寒的作用。對於心臟功能，它也有一定的輔助作用。

注意

• 不要空腹吃蒜，避免燒心。量也要適度，蒜吃多了傷眼睛。

• 這種手心、腳心出汗的症狀，不是短時間內經由過程簡單的食療就能夠調理好的。有這種體質的人，要特別注意養好自己的心臟功能。

• 孩子感冒的時候，做父母的要特別注意，不克不及亂用藥。尤其是風寒感冒，如果用了風熱感冒的藥，就可能讓孩子變成這種手心、腳心出汗的體質。

有人問，不出汗好嗎？

• 其實，不出汗也是肺上有問題，吃蒜有一定的幫助。但是有這種症狀的話，我建議最好還是要找醫生看，因為它牽扯到不止一個臟腑的問題，肯定還有其他臟腑的問題。

以上內容摘自陳允斌著《回家吃飯的智慧》全新修訂典藏版，本文經北京紫圖圖書有限公司授權發佈。

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