分類:養生

文:陳允斌(國家高級營養師)

汗具有調節體溫、排毒、加快新陳代謝、消除肥胖等重要的作用。夏天天氣炎熱,人們時不時就會出一些汗,很多人以為這是正常現象,其實不然,身體的某些部位,或者在某些時候出汗可能預示著我們身體出現了一些問題。

出汗多了,就會傷血

可能一樣平常人會以為愛出汗,就說明排毒多,是件好事。有的人希望自己多出點汗,喜歡經常去做桑拿、汗蒸。其實,出汗多不是好事。我的建議是,除非你體內有很重的寒氣,需要把它排出去,可以做一做汗蒸,比如著涼了,可以去蒸一蒸。但如果沒事兒老蒸,蒸多了、過度了以後,汗就把身體的營養、元氣帶出去了。

經常出汗的人,還要特別注意:出汗是身體給你的一個旌旗燈號,透露表現某個部位有問題。

  • 如果總是身體半邊出汗,比如左邊的胳膊、左邊的手,或者是左邊的腿出汗,透露表現你的氣血嚴重不和,經絡有阻滯。這種情況,有一種是由於嚴重感冒引起的,往往還同時感覺渾身痠痛、怕風。還有一種更嚴重,有多是腦卒中的前兆,中老年人要特別當心,一旦出現半身出汗的情況,最好立刻到醫院找醫生診斷治療,避免以後出現腦卒中。

睡覺時愛出汗――陰虛盜汗

症狀

  • 有的人睡覺時愛出汗,睡著睡著,身上就溼了,覺得燥熱不舒服,就把被子撩開。撩開被子又冷,蓋上又出汗,這就是典型的陰虛盜汗。

在家調理陰虛盜汗,可以喝一種特製的“酸梅湯”。這不是普通的酸梅湯,而是烏梅大棗湯烏梅是一種中藥,在超市、藥店都有賣。它是把梅子烘乾燜製成的,顏色烏黑烏黑的。

做法

  • 把9顆烏梅和3枚大棗,一齊冷水下鍋煎煮10~15分鐘,再擱一點冰糖,趁溫熱時飲用。


前胸總是出汗――心虛

症狀

  • 如果日常平凡前胸總是出汗,就透露表現你的心虛了。這個要特別注意,需要補心氣。補心用蓮子,補氣用糯米。用蓮子和糯米一起熬粥喝,既補心氣又補腎氣。

做法

  • 把十幾顆帶心蓮子泡軟,加糯米一起煮成粥。

注意

  • 喝蓮子糯米粥,注意蓮子不要去心,否則容易氣滯血瘀,造成上火或是便祕。

一動就出汗――氣虛

症狀

  • 如果身體日常平凡沒有其他特別的症狀,但一動就出汗,這是氣虛。

氣虛可以用黃芪和大棗一起煮水喝。

做法

  • 每天用30克黃芪,加6個掰開的大棗,用熬中藥的方法,連氣兒三煎三煮。黃芪屬於根部,熬的時間要長一點,才能熬出它的藥性。把3次熬出來的藥汁合在一起喝就能夠了。

注意

  • 感冒的時候不要喝黃芪大棗茶,上火的人也不要喝。


“蒸籠頭”――胃熱

症狀

  • 一桌子人吃飯,其他人不怎麼出汗,某小我私家邊吃飯頭部邊冒汗,這種人一樣平常胃熱。

調理吃飯時頭部愛出汗的症狀(俗稱“蒸籠頭”),可以用羅漢果煮水喝。

做法

  • 羅漢果壓破煮,煎煮時間需要20分鐘以上,等熬出來的水變成紅褐色,並且可以聞到香味時,就能夠喝了。

  • 一個羅漢果可以連煮3次,以便把藥性煮出來。胃熱的人容易便祕,羅漢果對調治這樣的便祕很有效。

四肢舉動心愛出汗――心肺功能比較弱

症狀

  • 有的人問我,其他地方不太愛出汗,一出汗,就出在手心、腳心。這是什麼緣故原由呢?這一樣平常是心肺功能出現障礙後導致的問題。

病因

  • 首先,這人的肺裡應該有寒,而且是陳年的積寒。這種陳年的積寒被關在肺裡,導致出汗的功能出現障礙。所以,身體別的部位就不容易出汗。

  • 其次,這人心臟功能可能還比較弱。心臟功能弱,肺裡又有積寒,那麼,就會導致其他部位的汗排不出來。因此,汗只能從最容易出汗的地方――手心和腳心出來。

這種情況,往往是小時候入手下手並長時間積累形成的,不容易轉變。只有經由過程長時間堅韌不拔地調理,才會起到緩解的作用。可以測驗考試以下這個比較方便堅持的小方法來調理。

做法

  • 晚飯的時候,把2~3瓣大蒜切碎了,擱置20分鐘,讓它氧化一下,大蒜的有效成分是要跟空氣接觸以後才能發揮出來的。然後,可以在吃餃子、吃麵條的時候,生吃這些大蒜。

  • 蒜是走肺的,它可以或許幫助肺熱起來,有一定的驅趕肺寒的作用。對於心臟功能,它也有一定的輔助作用。

注意

  • 不要空腹吃蒜,避免燒心。量也要適度,蒜吃多了傷眼睛。

  • 這種手心、腳心出汗的症狀,不是短時間內經由過程簡單的食療就能夠調理好的。有這種體質的人,要特別注意養好自己的心臟功能。

  • 孩子感冒的時候,做父母的要特別注意,不克不及亂用藥。尤其是風寒感冒,如果用了風熱感冒的藥,就可能讓孩子變成這種手心、腳心出汗的體質。

有人問,不出汗好嗎?

  • 其實,不出汗也是肺上有問題,吃蒜有一定的幫助。但是有這種症狀的話,我建議最好還是要找醫生看,因為它牽扯到不止一個臟腑的問題,肯定還有其他臟腑的問題。

以上內容摘自陳允斌著《回家吃飯的智慧》全新修訂典藏版,本文經北京紫圖圖書有限公司授權發佈。

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