膝蓋痛苦悲傷、腿打軟、腿抽筋，一種方法治一種病，快學！

分類:養生

膝關節是人體最複雜的關節，中醫認為“膝為筋之府”。在我們膝關節髕骨的下方，有內外膝眼兩個穴位，這兩個地方往往是膝關節勞損，最先出現“筋結”的位置。

“筋結”一出現，時間長了，就會導致“膝蓋痛苦悲傷”，出現“腿打軟”和“腿抽筋”的情況。

膝蓋痛苦悲傷，有“筋結”

屈指點按，一試就靈

▲這種筋結實際上是一種脂肪墊損傷。

我們用手指在內外膝眼兩個位置按揉，會發現手下有咕嚕咕嚕的感覺，膝關節過伸或勞累後感覺痛苦悲傷，那麼，這就是出現了“筋結”。

這種筋結實際上是一種脂肪墊損傷。脂肪墊是人體的減震墊，跑跳走都要用它來減緩膝關節震動。

我們把膝關節伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，說明膝關節還可以；

如果膝眼鼓起來了，摸到了硬硬的“筋結”，並且按著還有些疼，就說明膝關節退化得比較嚴重。

要緩解膝蓋筋結，可以屈指點按內外兩個膝眼：

腿發軟，肌肉出現“筋結”

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我們在正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關節吃不住勁，腿發軟，差點跪下，有時候還會引發意外。

這個問題卻不在膝蓋上，而是股四頭肌出現筋結，是膝關節退化的前兆。股四頭肌是伸膝關節的力量來源，長時間缺乏鍛鍊，股四頭肌周圍就會出現“筋結”。

如果頻繁的出現“打軟腿”的情況，就要及時去醫院檢查是否是出現了膝關節的退行性病變。

一樣平常生活中，有兩個腿部的抻筋方法，對於延緩膝關節退化很有作用。

1內收外放

坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿儘可能內收夾緊，雙手儘可能外展，持續對抗10秒鐘；

再將雙手放在大腿外側，雙腿外展，雙手內收持續對抗10秒鐘，重複20遍。

2雙足爭力

坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互爭力堅持10秒，雙腿交替交替重複20遍。

腿抽筋，摸到大硬結

這樣做一下，就不抽筋了

很多人都有抽筋的經歷，我們日常平凡說的抽筋，就是筋縮，肌肉的攣縮，小腿抽筋比較常見。

小腿抽筋發生發火時特別很是疼，能摸到一個很大硬結，持續時間大多由數秒鐘至數分鐘不等。

發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側腳的大腳拇趾，然後慢慢將腳掌向自己標的目的拉，這樣可拉伸腓腸肌，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，就不抽筋了。

但是，在伸直腿的情況下，很多人無法夠到大腳趾，這時候可以用趾點承山的辦法來緩解抽筋：

方法：用一側的大腳趾放在痙攣腿的承山穴下，用腿部自重點按約1分鐘。

另外，還可用雙足互踩的方法：

容易痙攣的腳在下，腳掌平踩住另外一腳的腳後跟，然後足跟後壓，使小腿肌肉有牽拉感並持續10秒鐘。

如果有“筋結”，就會出現膝蓋痛苦悲傷、腿打軟、腿抽筋等情況。

一種方法對治一種情況，方便好用，遠離痛苦悲傷！快發給身邊的朋友們都看看吧！

（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。