每天晚上揉這裡10分鐘，有助於治病、養生、延壽，少病痛

分類:養生

從對大量長壽老人的研究發現，有很多長壽老人耳朵大，耳垂長，中醫表示，耳朵大說明腎氣旺，耳垂長表示頭腦健康，然而這並不代表耳朵小的人就不健康聰明。

耳朵上有五臟六腑的反射區，堅持每天晚上按摩10分鐘，相當於給五臟六腑做按摩，對五臟六腑及全身的氣血循環都很有利，有助於治病、養生、延壽，減少病痛。一起連起來吧！

掏耳窩――排除五臟毒素

耳朵的中心區就是耳窩，在耳窩裡有五臟六腑對應的耳穴，刺激耳窩裡的各點可以調和五臟，耳窩很難搓揉，因此要用手指掏。

方法：剪去指甲的中指和食指放入耳窩中，使手指能觸碰到耳窩的每一個地方，每天掏100下。

揉捏三角――防治尿頻，養胃護心

耳朵上的三角區即對耳輪下腳、三角窩及耳輪和三角窩相鄰的地方，與人體的泌尿生殖系統相對應，以及神門、交感兩大要穴，捏此部位，可調節排洩機能，調整體內植物神經及滋陰補腎。

方法：中指與食指將三角區的背面托住，拇指按在三角區上，捏緊，中指與食指不動，拇指做搓揉動作，先順時針、後逆時針各揉搓50次。

揉耳廓――強壯四肢，助長壽

耳廓外邊的耳穴主要是和人的四肢相對應。肢體瘦小的人，耳廓外緣比較窄小。肢體健壯且敏捷的人，一般耳廓外緣偏寬大，經常揉耳廓外緣，有助於四肢強健。

方法：食指的大部分和拇指的全部將耳朵外緣夾住，來回揉搓，每天100下。

按摩耳背――揉通血管，降低血壓

耳背上有條降壓溝，與人體的脊背相對應。摩耳背就等於捏脊，能促進全身的氣血暢通。

方法：中指與食指放進耳窩，在反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝由上至下摩擦，每天摩擦100下。

揉捏耳垂――防痴呆，健腦

耳垂是耳朵的頭面區，這個區的耳穴和人的面頰、頭腦緊密相連，經常按揉耳垂，有提神健腦、美容養顏的功效。

方法：把中指與食指併攏塞進耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭最大限度的把頭面區都捏住揉動。中指與食指不動，拇指做揉搓動作，逆時針和順時針各揉50次，再往下拉一拉耳垂。

耳朵的每個區域都按摩了一遍後，還應搓一次全耳。能使之前按摩中獲益的部位有更好的效果，使氣血更加通暢全身。

方法： 用手掌搓耳朵，先前後、後上下各搓50次。

做完這套動作後，若耳朵出現發燙，渾身都有暖意，手上也有些汗，說明達到了效果，這是鍛鍊及清洗了一次全身的氣血、經絡和臟腑。

提示：揉到痛點或許是疾病徵兆，若有幾個部位揉上去很痛，可能是一些疾病的預兆。記住這幾個疼痛點，做完整套動作後，再適當按揉一下，對身體還是很有利的。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。