祛溼不克不及用薏米紅豆―祛溼不徹底還傷脾，這樣吃才能健脾又祛溼

分類:養生

很多人體內都有溼氣，寒溼乃萬病之源，特別是在南方生活的人，體內的溼氣更多。大家都知道祛溼要喝薏米紅豆粥，但這樣真的能祛溼嗎？

溼氣是什麼？

溼氣是水液代謝的產物。溼氣屬陰寒、易損陽氣，性粘滯，很難去除。溼氣分為外溼和內溼。外溼是因外界氣候所致，因此沿海地區的人體內多溼。

內溼則是脾虛的結果。脾胃虛弱，吃入的食物不克不及被很好運化，集聚在體內就形成了溼氣。脾虛導致溼氣，溼氣使脾虛更嚴重，這樣就成了惡性循環。

為什麼祛溼不用“薏米紅豆粥”？

祛溼宜用溫，薏米、紅豆都是性微寒，寒性的食物還會使氣運行不順暢；祛溼要發汗，寒性的紅豆和薏米也無法發汗；

祛溼也要健脾，只有把薏米炒熟才可健脾。因為炒熟的薏米可以使寒性降低，紅豆則幾乎不克不及起到健脾的作用。

有的人一直喝紅豆薏米粥，覺得祛溼效果很好。但溼氣分溼熱和寒熱，溼熱體質的人喝了紅豆薏米粥，症狀好像得到改善，但卻傷脾。脾胃要運化食物需要陽氣，含量的食物、藥物，都會損陽氣，因此身體對溼氣的抵禦力愈來愈小。

這樣的薏米紅豆粥才能健脾又祛溼：

1、紅豆和薏米本身可祛溼，但祛溼必要用健脾理氣的藥來搭配，最推薦的是――芡實！

芡實性平，可補腎固精，健脾止瀉，祛溼止帶，可複製治療尿頻遺尿、脾虛久瀉、遺精滑精、白濁帶下。

2、紅豆要改為赤小豆，薏米紅豆祛溼是中醫的方子，中醫的“紅豆”實際上是“赤小豆”，赤小豆可高效健脾祛溼、解毒消腫，日常平凡見的紅豆主要供食用。

3、赤小豆、炒熟的薏米、芡實這三樣搭配起來，健脾祛溼兩不誤！

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