分類:養生

俗語說:一白遮白醜,白白嫩嫩的皮膚是每一個女人的嚮往,而夏天烈日當頭,防晒是每天的必修課,遮陽帽、口罩、防晒霜、防晒衣等等全副武裝,其實某些水果有一定的防晒作用,但是這個觀點很多人都覺得不靠譜,但是水果中的一些營養素,真的被稱為“可以口服的防晒霜”,下面為您介紹3種有防晒作用的水果。


火龍果:常見的有白心、黃心、紅心,其中紅心的火龍果,防晒效果最佳,這是因為其花青素的含量最為豐富。說起花青素很多朋友都不會陌,生它是一種強力的抗氧化劑,抗氧化的能力比胡蘿蔔素高十倍!而且能在人體血液中保存活性75小時,很多美容防晒護膚品都含有花青素,它是天然的陽光遮蓋物,而阻擋紫外線侵害皮膚。實驗發現:太陽可以殺死人類50%的皮膚細胞,但是如果花青素加以保護,約有85%的皮膚細胞可以倖免遇難!值得一提的是火龍果皮中的花青素含量很高,所以不要扔掉皮。

檸檬:檸檬本身就是一種營養和藥用價值極高的水果,是公認的維c含量豐富的水果之一,VC是一種抗氧化劑,可以幫助對抗體內的自由基損害,促進膠原蛋白的合成,延緩皮膚衰老的發生。皮膚變黑是皮膚對抗紫外線的一種保護迴響反映,我們身體內的黑色素細胞如果增加,皮膚就會變黑,而維生素c可以在一定程度上,防止和清除皮膚色素沉著,抑制變黑。西紅柿:西紅柿又名番茄,其番茄紅素的含量很為出色,番茄紅素的抗氧化能力特別很是強大,是胡蘿蔔素的3.2倍、維生素e的100倍!研究發現如果每天攝入十六毫克的番茄紅素,晒傷的危險係數會下降40%。常見的西紅柿顏色越紅番茄紅素的含量就越高,而且要想番茄紅素吸收率更好,加油炒制是一個不錯的選擇。

雖然說這些水果有一定的防晒作用,建議大家必要的防晒措施還是不克不及減少,比如選擇防晒指數高的防晒霜,出門打一把遮陽傘,這樣雙保險讓您整個夏天白白嫩嫩!


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