導致男人2個腎虛的壞習慣，你有無中招？

補腎一直是男人評論辯論的熱點話題，也是每一個人男人都比較關注的事，一樣平常男人們是經由過程食物來補腎的，究竟��結果食物中有很多的營養。也有很多養生鍛鍊法也能強腎，還有一些輕信網上的各種補腎藥物。可是要知道，胡亂補腎會造成不良的後果。那麼在一樣平常生活中哪些較好的補腎方法呢?胡亂補腎又會帶來哪些不良的後果呢?

首先，我們先來看看一樣平常生活中補腎的幾大妙招。

飲食養腎

可以或許補腎的食物有很多。除黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能夠起到補腎養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。

中醫補腎方面有很多種方法，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法，配方如下。

中藥補腎

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療週期，連服10天后，停服5天。一樣平常堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝痠軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真偽。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

睡眠養腎

良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

運動養腎

我們都知道生命在於運動，經由過程運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

知道了科學的補腎方法之後，一起來了解胡亂補腎會造成哪些後果吧!

第一：破壞體內陰陽平衡

補腎藥要麼補陰，要麼補陽，正常人長時間服用後會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的施展闡發，也可能出現食慾下降、舌苔厚、便祕等問題。

第二：容易用錯藥，加重病情

腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床施展闡發和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像推波助瀾;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像落井下石，不僅治不了病，還會加重病情。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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