飯後吃一物，大量排出體內垃圾！還能止咳潤肺，神奇！

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小健說：

研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的毒素可以或許很多排出。專家建議，在大家熱衷於吃煎烤食物、快餐類食物的今日，飯後吃個梨不失為一種值得引薦的健康生活體式格局。

梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。可以或許止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之成效。梨子富含充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能供給纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。

還有必定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能保持身體細胞的健康狀況，協助器官排毒、淨化機體，軟化血管，推進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。可是吃梨子有必要細嚼慢嚥才能更好的被消化道吸收和利用，起到應有的效果。

梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯後吃個梨或者喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便祕。

另外，梨儘管很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以或許協助人體淨化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、緩慢嚥炎等疾病有必定的輔佐效果。

不過，專家提示，梨儘管是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿效果，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

山楂梨汁

原料：梨子1個，山楂10個，白糖適量。

製法：

梨子去皮、去核並切成小塊，與去核山楂一起榨成汁倒入杯中;將白糖放入山楂、秋梨汁中，攪拌均勻後即可飲用。

蒸梨

原料：水晶梨1個，川貝母2克，陳皮2克，冰糖10克，糯米15克。

製作：

1.把梨從蒂下1/3處切下、當蓋並挖去梨心，川貝母研成細粉，陳皮切絲，糯米蒸熟，冰糖打成屑;

2.把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內，加入清水在蒸杯內(約150毫升水);

3.把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分鐘即成。

飯後吃它，長壽可能與你無緣

忌吸菸

“飯後一支菸，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。但研究結果表明，飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸，煙中的有害物質比日常平凡更容易進入血液，中毒量大於日常平凡吸10支菸的總和。

忌喝濃茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長時間下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

忌喝水

立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

忌喝汽水

汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。

忌吃糖

糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。

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