健體祛病養生穴位，關鍵時刻能保命

分類:養生

“懸壺濟世”頌揚了古代醫學者用醫技拯救蒼生的崇高醫德，是對古中醫學文化的傳承，古中醫用智慧總結了許多治病救人的方式。其中穴位就是中醫裡一種重要的治病救人的方式。

中醫學的人體經脈有三百多道穴位，中醫學家根據臨床經驗總結了幾個重要的養生穴位，在平時的生活中對這些穴位有效的進行按摩，能夠起到健體和祛病的養生功效。

1、風池穴位

中醫學上，對這個穴位養生保健能起到明目醒腦的作用。

經常用手指對風池穴及其周圍的肌肉組織進行適度的按摩可以有效的緩解內外風邪導致的一些頭疼疾病，輕輕的叩打此穴位能醒腦，消除辦公室一族的頸椎疲勞。

2、中脘穴位

此穴位位於肚臍上方，對於胃功能不好的人可以常按此穴。

急性胃痛者：

點按，手指按壓十秒，鬆開再壓，反覆三五分鐘可緩解疼痛。慢性胃不適：揉按，手掌輕揉，促消化。

3、合谷（虎口）穴位

這個穴位是我們大家比較熟悉的，一般家裡的孩子感冒發燒了，在通過治療的階段，媽媽可能會按揉孩子手部的虎口穴位，指壓此穴位能有效的緩解病痛。當感到手部穴位周圍痠麻為最佳力道。

4、關元

此穴位能補充人體的腎氣，在按之前先將手摩擦出熱量，之後手掌心對著穴位按摩，力道逐漸加重到適宜，直到感覺出發熱。男性按此穴位對腰痠和腎虛有效果，女性按摩此穴位可以緩解婦科疾病。

5、三陰交穴位

按此穴位有調節人體的氣血作用，因此被稱為女性的穴位，長期揉可以保養女人的容顏，在月經期三天開始按此穴位，堅持仨月，有調節月經不調，緩解痛經的功效。但是此穴位不適合孕婦按摩養生使用。

方法：拇指直立與穴位上，往下按壓，揉，1次1分鐘，反覆操作。

6、內關穴位

這個穴位能起到保護心臟的作用，按揉有助於人們的血氣暢通。另外此穴位還是急救穴位，突發心臟病等待救援時，病人平躺，按摩此穴位可緩解疼痛。

方法：大拇指垂直下按，按揉3分鐘，直到局部痠麻。

7、陽陵泉穴位

這是個能舒筋活絡的養生穴位，如何能找到這個穴位呢？腿部成直角坐立，膝關節外側有一個突起骨尖，骨尖前下方的凹陷處就是陽陵泉。

按揉陽陵泉，再配合肩膀活動可緩解肩膀四周的疼痛。另外對乳房脹痛、肋間神經痛有緩解作用。

單純按摩皮膚可能會對身體產生損傷，人們會覺得身體疼痛，並沒有起到保健養生的效果，但如果找到這些“關鍵點”，即中醫的穴位，用技巧進行按摩，那整個人的身體機能得到了正向的調節，人的身體也會感到很輕鬆。利用中醫的穴位不僅能養生，重要的時刻可能還可以保身體平安無事。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。