顏德馨教授是衛生部首批“國醫大師”稱號獲得者,他出自中醫世家,也是長壽之家,祖父輩均享高壽,現今96歲的顏老仍然精神矍鑠、面色紅潤。
▲顏德馨,上海市第十人民醫院主任醫師,教授,博士生導師,“顏氏內科”第二代傳人,發展氣血學說,首創“衡法”,衛生部首批“國醫大師”稱號獲得者
調氣血、健脾胃
國醫大師養生,身體力行!
經過多年實踐,顏老深感“氣為百病之長,血為百病之胎”,即人體生病的根本原因是氣血的紊亂。
為此,顏老創立了“久病必有瘀,怪病必有瘀”的辨證觀點及以調氣活血化瘀為主的“衡法”治病原則。
顏老還推崇“胃以喜為補”之說,認為脾胃為後天之本,脾胃氣旺,則各髒自強;胃氣一敗,百藥難施。
正因為此,顏老在飲食養生上,特別注意調氣血、健脾胃,而喝粥就是國醫大師顏德馨教授身體力行的飲食養生方法之一。
粥是“世間第一補人之物”
國醫大師喝粥,祛病延年
顏老認為,人到老年,生理機能老化,所需熱量減少,消化功能衰退,其飲食應以少而精、清淡熟軟為宜。
若貪食肥甘厚味,往往會加重脾胃負擔,造成脂肪堆積,引起心腦血管疾病,最終導致衰老。
因此,老年人要健康長壽,貴在氣血流通,同時必須格外注意飲食的調養。
喝粥是顏老身體力行的養生方法之一。老人食粥益壽,也是古人倡導的一種養生之道。清代王士雄也將粥譽為“世間第一補人之物”。
除了顏德馨教授,國醫大師朱良春教授也是喝粥養生,朱教授說:
“每天都吃,除了出差,在家裡每天一碗,這個對我的健康,對我的精力的恢復,對我的衰老的延緩都有很大幫助,所以我一直持之以恆,常年吃它。”
夏天喝粥更消暑
推薦6款養生粥
既然喝粥養生能夠調氣血、健脾胃、祛病延年,那麼,夏天究竟喝什麼粥好?幾位專家推薦瞭如下粥品,大家不妨一試!
1.西瓜皮綠豆粥
清熱解暑、養脾胃
西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒,還是養脾胃的良品,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。
做法:
先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁後加入到鍋內,用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,吃時可加些白糖或陳皮絲。
2.蓮子百合粥
健胃補脾、美容駐顏
百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤,經常服食能健胃補脾,對消化不良、食慾不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。
做法:
將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然後加入大米和百合同煮,待水燒開後,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續熬煮到熟。
3.冬瓜瘦肉粥
清熱解毒、健脾利尿
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜,具有生津止渴,清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮,能清熱解毒、健脾利尿,兼有減肥的功效,適合暑熱煩悶時食用。
做法:
大米入鍋後煮25分鐘,將冬瓜切成小方塊,豬肉餡加鹽、溼澱粉拌勻後同加入鍋中,繼續煮10分鐘。
4.絲瓜粥
防止暑熱、利溼解毒
絲瓜味甘性涼,可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰,利溼解毒。身熱煩渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。
做法:
先將大米放入鍋中用旺火燒開後,改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗淨去皮,切成豆粒大的塊加入到粥中,煮到瓜爛粥熟即可食用。
5.苦瓜菊花粥
清暑熱
苦瓜有一種獨特的苦味,能抑制過度興奮的體溫中樞,可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦,具有清熱疏風的功效。此粥可清暑熱,有中暑煩渴症狀的人不妨多吃些。
做法:
將大米和菊花洗淨入鍋煮至水開,把苦瓜去瓤切成塊後,同冰糖一起加入鍋內,用小火煮至米爛粥稠即可。
6.荷葉蓮藕粥
清熱解暑、降壓降脂
蓮藕味甘多液,夏天多吃些能增進食慾;荷葉性涼,它獨特的清香能夠消暑利溼、散瘀止血。
所以,荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效,能緩解夏季暑熱所致的頭昏噁心、食少腹脹等症狀。
做法:
先將荷葉洗淨切碎後,放入鍋內,水燒開後撈出荷葉,汁留下,再將蓮藕切成小粒,與大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調味後便可食用。
人體生病的根本原因是氣血的紊亂。國醫大師顏德馨教授喝粥調氣血、健脾胃,還有祛病延年之效,千萬人受益!
夏天6種養生粥更是必備佳品,快發給身邊的親人和朋友看看吧!
(注意:本文所用為基本方,使用前請諮詢醫生指導。)
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