分類:養生

人人都想健康長壽,下面,為您揭祕10位高齡國醫大師的長壽祕方,看看長壽健康有何奧祕。

老人長壽健康“五忘訣”:忘形、忘懷、忘情、忘勞、忘年

人人都想健康長壽,中醫養生專家總結出“五忘訣”:

忘形:修身養生首先應忘卻自己形體的存在,這樣就什麼也不懼怕了。

忘懷:能不自憂、不自悲、不沉淪,對一切不幸和打擊豁達寬容。

忘情:一切喜怒哀樂之事,都要淡然若忘。

忘勞:能心情舒暢、任勞任怨地參加適當的、有節奏的工作勞動,並把它看作是樂趣和鍛鍊,有利於身體健康。

忘年:從心理上忘卻歲月,自己覺得青春常駐。

揭祕10位高齡國醫大師的長壽祕方

10位高齡國醫大師的長壽祕方。中醫不僅是醫術,更是醫道,是中華民族在幾千年生產生活、疾病鬥爭中總結出來的瑰寶。國醫大師們傳承中華國粹,並運用中醫於生活中,使中醫健康發展。下面我們為大家介紹10位國醫大師的長壽祕方。

鄧鐵濤(95歲,廣州中醫藥大學終身教授)

長壽祕方:一是不爭名不爭利,心態上凡事順其自然。二是飲食有節,起居有常。三是要運動,每天早上打八段錦。他推薦,“我沖涼有個祕方,冷熱水交替,是相對的冷熱交替。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣。”

朱良春(94歲,江蘇名中醫,擅用蟲藥治腫瘤)

長壽祕方:60年長期堅持吃一種“養生粥”,所用材料:綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250 克(普通人每天30克就可以了)。做法:將前五類洗淨入砂鍋,加入黃芪水,急火煮沸後慢火燉40分鐘,加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一,早飯前 和晚上各吃一半。

顏德馨(91歲,上海中醫領袖,氣血“衡法”大家)

長壽祕方:人體的長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血流暢、循環周身,則臟腑和調、健康長壽。“我吃的膏方主要就是一些健脾、補氣、活血的藥物,不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服,不主張一天服兩次。”顏老說。

陸廣莘(84歲,中國中醫科學院教授,中醫理論大家)

長壽祕方:吃東西要細嚼慢嚥,有時候一個雞蛋能吃上半天。陸老常說:“要帶著一種享受的態度去吃東西”。他每天都會吃2個雞蛋,他認為雞蛋裡含 有大量的卵磷脂,能夠抗衰老。每天早起,陸老都會用手搓耳朵、揉肚子,讓經脈血液流動暢順。習慣晚上睡前泡腳,能讓自己休息更好。

路誌正(91歲,中國中醫科學院主任醫師,“首都國醫名師”)

長壽祕方:路老每天早上起來都會吃生薑,認為生薑配合紅棗、紅糖養生效果很好,但生薑只能早上吃切忌晚上吃。陸老習慣早上搓臉和晚上睡前沐足,晚上沐足有助於把血引下來,讓大腦容易進入睡眠狀態。

周仲瑛(84歲,南京中醫藥大學前任院長)

長壽祕方:周老每週5個半天給人看病,對他來說,一輩子最大的快樂就是給患者看病。他生活規律,不熬夜。“有求皆苦、無欲則剛”,淡泊名利,心平氣和,很有氣度。

唐由之(85歲,北京中醫眼科名家,曾為毛澤東主席做金針撥障術)

長壽祕方:養生要養心,心胸要開闊,知足常樂,保持一個豁達、平和的心態。現在每週開診2次,樂於接受新事物,不斷思考,讓腦子經常運動。另外要保證充足的睡眠,每天至少7小時的睡眠時間,中午也要保證有一定時間的午休。

李振華(87歲,河南中醫學院原院長)

長壽祕方:李老從醫60餘年,注重調理脾胃,吃東西很清淡,飲食有節,不會暴飲暴食。注意運動,飯後散步,冬天在客廳裡環繞走15分鐘。書法養生,調養性情。

張琪(90歲,哈爾濱,全國中醫腎病首席專家)

長壽祕方:精神愉悅、心情舒暢是長壽的祕訣。對不如意事或閒言碎語要從客觀上分析、一笑了之。飲食營養順其自然,既不要暴飲暴食,也不素食清淡,不要一提有膽固醇的東西就不敢吃,他主張膳食均衡,葷素搭配,一味吃素粗茶淡飯或者飢餓減輕體重都不可取。

張學文(76歲,陝西中醫學院主任醫師,首屆國醫大師中最年輕者)

長壽祕方:張老對病人很好,許多病人到張老的家裡求他看病,他來者不拒。張老倡導豁達做人,“心寬,腿勤,粗茶淡飯”。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題

  • 國醫大師長壽祕訣

    人人都想健康長壽,下面,為您揭祕10位高齡國醫大師的長壽祕方,看看長壽健康有何奧祕。 老人長壽健康“五忘訣”:忘形、忘懷、忘情、忘勞、忘年 人人都想健康長壽,…

  • 意大利長壽鎮五壽星的長壽祕訣

    長壽說起來特別的簡單,誰都可以說我要活的100歲,但是你付出行動了嗎?你知道如何長壽嗎?想要長壽,那麼先一起去看看意大利長壽鎮壽星的長壽祕訣吧。 五位意大利長…

  • 國醫大師李士懋傳授長壽祕訣:重在調神

    在中國稱得上國醫大師的人不多,李士懋算一個。他擁有豐富的臨床經驗,常年堅持研究醫學,對年輕的醫學家能夠起到很好的榜樣作用。下面跟隨國醫大師李士懋學會調神,讓健康…

  • 道家個簡便易行的長壽祕訣,快來學習,受用一生!

    泱泱中華,上下五千年,許多人夢寐以求長生不老,求仙方,覓仙果,鍊金丹,結果大部分人都不能逃過死亡的劫數。儘管如此,人類也積累了豐富的養生保健經驗,使平均壽命不斷…

  • 3國醫大師一輩子的養生心得,學會了受益一生(轉給父母)

    “國醫大師”是“國家級中醫大師”的簡稱,到目前為止,全國僅有60位中醫老專家獲得該榮譽。他們醫學造詣深厚,積累了豐富的養生經驗。 養生君綜合了多位國醫大師的專訪…





最新文章 | 私隱政策 | 聯繫我們 | 最新資訊

© Copyright 2016 LOOKUP.TW Rights Reserved.