男人提升啪啪啪能力，只要這8個祕訣！

男人想要提高啪啪啪能力，

必須提升睪固酮水平。

睪固酮是強有力的、具同化作用的荷爾蒙。它能刺激肌肉、骨骼、皮膚、性器官等發展。

睪固酮缺乏可能產生的症狀：①易怒、焦慮、記憶力及注意力不佳、憂慮、失眠、容易疲勞②肌肉和關節痛苦悲傷、肌肉萎縮、性功能下降等。

下面是8個提高睪固酮水平的祕訣，

男人提升啪啪啪能力必備！

一、避開垃圾食品

�

二、做力量訓練

�

三、訓練你的腿

�

四、強迫你的次數

�

五、適當少做長時間有氧

�

六、補充充足的鋅

�

七、提高B群的攝入

�

八、短跑衝刺

�

-the end-

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題