王先生最近不停的打噴嚏、流鼻涕、嚴重脫髮,他感覺很奇怪:“自己是不熬夜、生活習慣非常好的人,為什麼身體這麼差?”醫生會診後,結論讓他驚呆了,原因居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。
早起喝一杯水,可能是很多人都覺得是有利於身體健康的,但事實竟然是毀身體?關鍵在於一個“涼”字。
每天早上喝涼開水,危害有那麼大嗎?
早上有喝水習慣的人,一般都喝涼開水。專家就說了,按中醫理論早上是昇陽氣的時間,這時候一杯涼水最傷陽氣。
早上是人體剛剛復甦的時間,血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中,這個時候如果有一些內部的刺激,確實容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是沒有可能!
早上還有哪些忌諱?
怎樣喝水最科學?
給大家說說喝水的建議。首先,涼水喝多了確實不好,不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品,冰到透心涼的,身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛,這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議,總結如下:
1、少喝碳酸飲料
主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會影響職業生涯。
2、不要邊吃飯邊喝水
水會稀釋胃酸,會影響消化。
3、不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了,渴得越厲害身體缺水越嚴重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行才開始喝,其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
4、運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現喝水太多現象,喝水太多也不行,會加快體內微量元素流失,還容易胃脹。
溫開水的七大好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃―25℃(也可以將開水事先冷卻,到使用時再添加新開水,衝兌至適口溫度),俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復活水”。常年堅持使用溫開水,會給身體保健帶來意想不到的效能。
1、保“胃”祕訣
晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口乾。
2、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3、保護牙齦
醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。
4、促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便祕,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
6、減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。
7、預防感冒
多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排洩掉。
總之,喝水這個事情確實有學問。很多人都是有早上喝涼開水習慣的,建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿,肯定比涼開水對健康更好。
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