寶寶頻繁夜醒很煩惱，根源是你撫育方式不正確！

夜醒的兩種常見現象

貝貝1歲了，從小就睡眠不好，需要在媽媽懷裡抱著不停搖才能入睡，一放到床上就醒，又哭又鬧。

不得已之下，媽媽只好整夜地將貝貝抱在懷裡睡覺，而自己卻從沒睡過一個安穩覺。

貝貝一個月時，夜裡經常突然尖聲哭叫，身體屈曲，面色發紅，醫生診斷為“腸絞痛”。

這種現象一直持續到3個月大，貝貝經常晚上煩躁、哭鬧。

每當這時，媽媽就會抱著邊走邊搖，持續半個小時或更長時間，貝貝才會慢慢入睡。

隨著孩子慢慢長大，貝貝之前的那些不適已經消失了，但早已習慣了在走動搖晃中、在媽媽溫暖的懷裡才能入睡的方式。

從來沒有過自己躺在床上入睡的情況，甚至在媽媽懷裡睡得好好的，一放到床上就醒來。

麗麗是一個3歲的女孩，每天晚上入睡後要醒1-2次，醒過來後就要喝奶，甚至要坐起來玩。

她的習慣也是從小養成的。

麗麗的媽媽生怕孩子餓著，晚上若孩子醒過來總以為是餓了，就喂一次奶，這種現象從1歲堅持到2歲。

醫生說夜間不要進食，想遵照醫生建議停止夜間進食，可孩子照樣固定時間醒來，不喂就不睡覺。

拿她沒辦法，只好依著孩子。

貝貝和麗麗的表現是嬰幼兒期睡眠障礙中最常見的一種，即夜醒。

表現為睡眠啟動困難、睡眠習慣不好、睡眠中斷不連續，睡眠時易醒使睡眠片段化，需要人工安撫或餵食才能重新入睡。

家長過度關注易打亂寶寶睡眠規律

嬰幼兒的睡眠節律性還未完全建立，淺睡眠狀態較多。

淺睡時常有吸吮動作，肌肉顫動，面部時有微笑，有時像是做鬼臉，間斷有大的舞蹈樣肢體動作，有時還會哭泣、睜眼等。

淺睡時很容易醒過來，或者感覺像醒了一樣。

但是如果不干擾孩子，他們不會醒過來，或者醒來後很快又會自動入睡。

隨著年齡增加，孩子都會掌握自我安靜入睡及夜間醒來後再次安靜入睡的技能。

但有的父母不瞭解孩子睡眠中的這些正常表現，過分關注，擔心孩子會不會是病了，或者是餓了、尿了，將孩子抱起，又拍又搖。

有的家長甚至遞上奶瓶試試，寶寶叼到了奶頭實際是找到了安慰物，而家長卻以為他餓了。

於是出現了迷迷糊糊、吃吃停停的現象，一瓶奶的量正好是他由淺睡眠期進入深睡眠期的時間。

如此這樣次數多了，打亂了孩子正常睡眠模式的建立，使孩子養成不良的睡眠習慣。

研究證明助眠方式讓寶寶更易夜醒

國外有研究對兩組嬰兒進行觀察，有兩個護理者按不同方式照顧，一組當嬰兒一醒來即迅速護理，而另一組護理者則反應較慢，結果第一組嬰兒夜醒頻繁，而第二組夜醒相對較少。

因此認為如果父母對嬰兒的睡眠過度關注，一有動靜就馬上去照顧，將影響孩子睡眠節律的建立。

採用搖、抱、睡前餵食等方式幫助入睡者，會使嬰兒養成不良的睡眠習慣。

干擾寶寶睡眠的小因素也不容忽視

家庭中的矛盾衝突、母嬰分離、母親焦慮抑鬱等心理社會因素，導致孩子沒有安全感。

孩子感覺閾值較低，睡眠中容易受到環境噪音、溫度過高、溫度過低、過亮光線等的影響。

孩子的適應性差，進入新的睡眠環境也可能短暫地出現睡眠問題。

孩子的生物節律性差，沒有建立規律的睡眠節律。

早產兒及腦損傷使嬰幼兒大腦發育不成熟，難於建立正常睡眠模式。

家長應該瞭解嬰幼兒正常的睡眠特點，改變不良撫育方式，培養孩子良好的睡眠習慣，建立正常睡眠模式。

《學齡前兒童分冊》（東方出版社）授權內容發佈。

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頻繁夜醒

是寶寶的主要睡眠問題

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