“睡覺”對於養生，有著你不知道的大學問！

分類:養生

從中醫的角度看，睡覺佔的養生作用，達70%！真的這麼重要嗎？確實如此，這是很多人忽略的，或者是不知道它的重要性的……

有人說，睡覺誰不懂啊，這還用教？那你睡覺有三大點，決定了你的身體健康嗎？

1.按驚蟄時分起床。

這一年中，有24節氣，其中一個叫驚蟄，可是一天中也有，這個你可聽說過？其實一天和一年，沒什麼區別，都是陽氣運行一週的規律，只不過一年是個大輪迴，一天是個小輪迴，我們睡覺，就得懂得按驚蟄時分來起床……

那首先，得知道驚蟄為什麼叫驚蟄。驚蟄，是萬物甦醒的一個節氣，因為大自然的陽氣升發，動植物們，都在這個時節開始從冬眠中甦醒，一年的驚蟄，一般在一年中的卯月，也就是大概農曆的二月份

那麼，一天中的驚蟄，是在什麼時候？

在卯中，也就是卯時，早上的五點後，就是卯時，這個時分，就是人體的驚蟄點。也就是說，人體是在這個時分，開始陽氣升發的，體內的五臟六腑也是在這個時分甦醒的！

現代的人，很多的人有了夜生活，別說卯時了，就是辰時能起的，已算很不錯了（辰時在早上7點到九點）這意味著什麼呢？這意味著，很多的人，都在逆反陽氣規律。

逆反了陽氣的規律，年輕的時候感覺沒什麼，一旦到了中年以後，就會發現，身體越發的差了，很多中年人，也是因為年輕的時候在這方面不去注意養生。

2.睡覺時間多了還是少了？

現代科學說，要有充足的睡眠，這樣才能保證第二天有充足的精力，如果5點起床，不是睡眠少了嗎？5點後再睡上一兩個小時，不是能保證充足睡眠了嗎？

其實，如果從時間上來論，這樣確實是睡眠充足了，但是從陽氣的角度來論，你是讓一天的陽氣減少了。前面說了，陽氣是在驚蟄時分，開始升發，如果我在5點不起床，實際上就是讓陽氣的升發減少了，一天的精力，必然減少，這一點，可以親自去試驗一下，看看5點起床，和8點起床，有什麼樣的區別。

特別是相對於一些，經常睡到中午的人，他們應該很有體驗，每天起床都是全身無力，軟綿綿的，這就是陽氣的鐵證！

3.晚上睡不著，早上起不來，怎麼辦？

晚上睡不著，對於一些經常晚睡熬夜的人來說，可能不好解決，這個很多時候不是由人為可以控制的，但是，早上起不來，卻完全是由人為控制的。

有很多人知道睡覺的重要性，所以很多人想早睡，只是睡不著，順理成章的第二天也起不來了，其實很好解決，你只需要堅持早上在驚蟄時分起床，不出一星期，你晚上就能早睡也睡得著。

說白了， 其實睡覺裡的學問，就是陽氣。好的睡覺習慣能養生，原因就是能養陽氣，不要覺得自己年輕，精力旺盛，認為沒什麼關係，也沒什麼影響，如果你這樣想，不妨找找身邊體弱多病的一些老年人問問，他們年輕的時候，是不是也和你一樣想的？

養生的道理，其實很簡單，難的只不過是執行，還是借用一句話吧：

年輕不養生，年老養醫生！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。