這首蔬果養生食療歌太全面了，收藏好

蔬菜和水果，富含多種維生素和礦物質，是養生和食療的佳品。蔬果食療在數千多年前就被中國人民用來治病了。今天就送大家一份蔬果養生食療歌，各種妙用都在裡面哦!一起來看看吧!

1、蔬菜食療歌

要想健康身體好，蔬菜食療要記牢;

茄子祛風通脈絡，黃瓜減肥美容貌;

十月蘿蔔小人蔘，冬瓜消腫利水尿;

萵苣通乳利五臟，健脾益胃紅辣椒;

止咳化痰胡蘿蔔，白菜寬胸疏腸道;

大蒜治療胃腸炎，芹菜能降血壓高;

番茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰;

亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙;

養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥;

海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌症少;

芋頭散結治淤腫，荸薺利咽熱火消;

胡椒驅寒食木耳，銀杏強身又補腦;

香菇益壽抗癌症，蘑菇抑制癌細胞;

蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。

2、水果食療歌

紅棗補脾又生津，調和諸藥潤肺心。

蘋果止瀉又開胃，肋消化來補身體。

柑桔理氣潤燥溼，止咳化痰清口味。

桃子活血並補氣，潤燥還能健身體。

李子止渴帶生津，多食反而會傷身。

菠蘿止渴又解乏，疏通腸胃益處多。

草莓健胃並補脾，氣血和順益身體。

枇杷味美治哮喘，孕婦食之能助產。

補中益氣是桂圓，乾鮮龍眼營養全。

陰虛內寒可食杏，補充胃酸食慾暢。

梅子解渴又安神，烏梅可殺痢疾菌。

獼猴桃能防癌症，常食也能治胃病。

梨子潤喉又化痰，梨汁止咳潤心肺。

香蕉通便清內火，潤腸能使血脈和。

消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滯。

椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。

山區佳果數板栗，提神健胃營養高。

西瓜原是好果品，利尿消暑療百病。

水果各味能治疾，合理食之收效益。

偏食多食反有害，適量對症才開胃。

3、花卉食療歌

花卉飄香療疾病，四性五味任君選。

杏花味苦可溫補，梨花潤燥可化痰。

蘭花去膩清肺熱，梅花解鬱能疏肝。

止血疏斂數玫瑰，平肝降壓有牡丹。

清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。

長髮香肌茉莉花，臘梅止咳又化痰。

痔瘡便血槐花驗，白菊明目又平肝。

鼻炎服用辛夷花，金銀花蕾治黃疸。

百合潤肺又止咳，迎春消腫可發汗。

治療中風聖誕花，芍藥斂陰又柔肝。

參花泡茶可補腦，丁香花治氣管炎。

清熱水腫南瓜花，曇花煎服結核安。

食用桃花能美容，治療呃逆柿花煎。

4、養生食療歌

穀物菜畜養身寶，四性五味任君調。

鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。

胡椒驅寒又化溼，蔥辣薑湯治感冒。

大蒜抑制腸炎發，綠豆解暑最為妙。

香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。

蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。

花生能降膽固醇，土豆消腫又利尿。

魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。

生津安回數烏椒，潤肺烏髮食核桃。

蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少。

勿妨勸君多食療，定必少提藥包包。

5、藥名食療歌

若要不失眠，煮粥加白蓮。

若要皮膚好，米粥加紅棗。

若要雙目明，粥中加旱芹。

若要肝功好，枸杞煮粥妙。

血壓高頭昏，紅蘿蔔粥靈。

便祕補中氣，藕粥很相宜。

夏令防中暑，荷葉同粥煮。

欲得水腫消，赤豆煮粥好。

欲增血小板，花生衣煮飯。

口渴心煩躁，獼猴桃粥好。

血虛夜不眠，米粥煨桂圓。

若要補虛損，骨頭與粥燉。

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