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治療高血壓的關鍵在於長時間堅持,在進行治療的同時,也能夠多吃些有助降壓的食物。除芹菜、香菇等降壓食物之外,科學家們又有哪些新發現呢?
喝酸奶降血壓?
活的微生物會自然存活在腸道中,在酸奶和膳食補充劑中特別很是常見。澳洲格里菲斯大學衛生學院和澳大利亞醫學院的研究人員對540多名參與者的9個試驗結果做了數據分析。他們發現,常吃益生菌有助於降血壓、減少心臟病和中風的風險。用攝入活菌的方法降血壓,對高血壓人群的降壓效果尤其好,而且含多種細菌的益生菌也比單一型細菌的降壓效果要好。報告的主作者透露表現,經由過程小型研究觀察表明,把定期食用益生菌作為健康生活體式格局的一部分,有助於降低高血壓並保持健康的血壓水平。但是研究同時發現,如果服用益生菌製品不足八週時間,對降血壓也不會產生影響。
《高血壓/Hypertension》
西瓜能治高血壓
最新研究發現,西瓜不僅能在夏天帶給你一絲清涼,還有幫助高血壓患者降低血壓的功效。西瓜含有豐富的l-瓜氨酸,l-瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進入體內,l-瓜氨酸會轉換為另外一種氨基酸,l-精氨酸。但是,直接食用補充l-精氨酸的膳食會使人感到噁心、腸胃不適、腹瀉,特別是成人高血壓患者。研究還指出,即使處於寒冷的天氣條件下,西瓜也能大大降低超重患者的血壓水平,並減少心臟病發生髮火的風險。除此之外,西瓜還富含多種維生素,有抗氧化、增強免疫力、防止細胞損傷,並促進牙齒和牙齦健康的功效。但是一定要適度,不要因為貪涼而吃壞了腸胃。
《美國高血壓雜誌/the american journal of hypertension》
引發高血壓的緣故原由有很多,除疾病、不良生活習慣之外,科學家發現,工資低的人也容易患高血壓。
工資低容易血壓高
是否是天天想著如何才能讓領導給你漲工資?美國加利福尼亞大學(university of california)最近完成了一項為期超過3年的研究。研究人員在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三個不同時期,共調研了5651位年齡介於25~65週歲的家庭戶主和其配偶,取得這些人在三個時期內的身體健康情況及工資收入狀況等資料。經由過程研究分析後發現,工資較低的人更容易患上高血壓,其中女性及25~44歲年齡段的打工族最容易受到影響。研究人員同時指出,假如工資收入翻倍,44歲以下的打工族的高血壓患病風險則可降低30%,其中女性群體的患病風險更可降低35% ,看來漲工資也是特別很是有利於身心健康的。
《歐洲公共健康期刊/the european journal of public health》
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注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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