分類:養生

中醫養生強調“春夏養陽”,夏季在五行中對應“心”,因此夏季養生重在養心。夏季的另外一個氣候特點是“暑熱夾溼”,夏季養生也需要健脾除溼。

夏季還是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生氣希望旺盛。俗語說,“春困秋乏夏打盹”,夏天養生還要特別注意預防“夏打盹”。人體上有三個穴位,可以養心、祛溼、防夏打盹,堅持按摩,勝過吃任何補藥!

一、內關穴:養心、保護心臟

內關穴位於手腕部內側,取穴時,手掌向上,握拳或手掌上擡,使腕部出現兩條筋,內關穴就在其間,腕橫紋以上兩橫指處。

經常按壓,可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

具體操作:保健按壓時,以右手拇指按壓左手內關穴,食指托住外關穴(在與手臂內關穴相對的另外一面),兩指相互按壓,一捏一鬆50下,換另外一手再重複50下;如感到心悸,可迅速按壓內關穴,直到心悸消失,並隔日重複一次,以加強和鞏固療效。

夏天養心、保護心臟其實不用做的太做複雜,僅需堅持按摩內關穴即可做到。

我們人體有著一套特別很是完整的免疫系統,外邪要想入侵人體,就必須衝過重重關卡,而內關穴就是守護人體“內城”的關口。

內關是手厥陰心包經上的穴位,是守護心臟的一個重要關口。因此,常按內關穴對心臟有很好的保健作用,對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果,能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。

“虛則補之,實則瀉之。”按摩內關穴還有補心健脾的功效,可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內關穴如打開城門,讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內關穴可以說是補瀉兼得,心律不齊的人可以經常按摩、鍼灸這個穴位。

二、承山穴:祛除溼氣

承山穴,在小腿肚子下方正中,這個位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中間。

經常按摩此穴能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛溼,還能舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背痛苦悲傷、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。

具體操作:

1、點按法:承山穴按上去會特別很是痠痛,所以,手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛為宜,慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次,每次10-20分鐘,點按時由輕到重,力量均勻。

2、承重法:隨意站立,雙手在胸前環抱,腳跟稍稍擡起,重心要落在腳掌前三分之二處,這樣一來,受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

承山穴是祛除人體溼氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有殊途同歸之妙。很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有溼氣的緣故。

而在按揉該穴一段時間後,便會覺得身體微微發熱,這預示著陽氣生髮,溼邪減少。

游泳的時候,人的小腿肚子會抽筋,這是因為人在水裡感觸感染了寒溼之邪,這時候,也只要趕緊揉一揉承山,抽筋的症狀就會緩解或者消失。

三、百會穴:預防夏打盹

百會穴位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會的地方。

經常按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣,預防夏打盹。

具體方法:用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。

百會意為“百脈於此交會”,百脈之會,百病所主。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處,常按此處可以疏通經絡,提升陽氣,讓全身氣血通暢。

中醫認為,夏天重在養心,還需要祛除體內的溼氣,預防夏天打盹的情況。人體上正好有三個穴位,可以分別養心、祛溼、預防夏打盹,經常按摩,一整個夏天都不會生病啦!

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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