飲食養生要根據不同的體質“對症下藥”
且只有長期堅持才會有效
如果你有愛長斑、愛口乾還怕冷...這些症狀
那麼一定要收藏下面的養生方哦!
一、“林妹妹”體質喝玫瑰茶
特徵表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。
養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。
用幹玫瑰花泡水喝,有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒,據說宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個養生祕招。此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物,多參加群體活動。
二、“過敏人”用靈芝粉
特徵表現:常說的過敏體質,容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。
三、“將軍肚”喝冬瓜湯
特徵表現:大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷,平日裡光彩照人,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
養生推薦:冬瓜湯。
冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰溼體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。
四、“口乾族”吃木耳桑葚
特徵表現:“容易口乾、皮膚幹、眼乾、大便幹,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。
養生推薦:木耳和桑葚。
黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好。為什麼有人喝水都長胖,有人怎麼吃都不胖?這就是體質不同造成的。事實上,只有不到三分之一的人是平和體質,也就是不偏不倚的正常體質,而大部分的人都有一定的體質偏向。
所以,夏天養生,大家要找準自己的體質特點,有的放矢,才能達到理想的調理效果,否則只會適得其反。
五、“口苦族”吃野菜
特徵表現:經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
養生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利溼作用。另外,將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的溼熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發溼疹、小痘痘等。所以,溼熱體質的人夏天要多吃清熱利溼的食物,例如綠豆、黃瓜等。
六、“怕冷族”喝杜仲茶
特徵表現:怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調,肌肉不健壯,性格多沉靜、內向。
養生推薦:杜仲茶。
當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用,不過當歸燉羊肉火氣大,夏天不宜吃。陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
七、“愛長斑”吃山楂
特徵表現:不到50歲就長出瘀斑,女性則表現為痛經,皮膚較粗糙,眼睛裡的紅絲很多,牙齦易出血。
養生推薦:山楂紅糖水。
山楂能活血化淤,紅糖可以活血補血,二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外,血瘀體質的人還要多吃黑豆。
八、“復感冒”喝山藥汁
特徵表現:反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低,不愛運動。很多小孩反覆感冒,被稱作復感兒,這和氣虛體質有關。
養生推薦:山藥汁。
山藥、黃芪都是補氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
想了解更多飲食知識麼?想要離健康更進一步麼?那就關注我們“健康與飲食”公眾號吧,ID:good--health,每天都有“走心”的內容等著你哦~注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
“長斑吃山楂,口乾吃木耳...”這些養生方不收藏太可惜啦!
飲食養生要根據不同的體質“對症下藥” 且只有長期堅持才會有效 如果你有愛長斑、愛口乾還怕冷...這些症狀 那麼一定要收藏下面的養生方哦! 一、“林妹妹”體質喝玫…
-
-
-
吃減肥藥吃的,口乾,我平常都有睡午覺的習
健康諮詢描述: 口乾,失眠,便祕,沒食慾,還興奮老二小了好多還早洩硬不起來了我吃了三粒才發現不敢吃了怎麼消除這種症狀 病情分析:你好,很高興為你解答!根據…
-
-
-
一整年的道家養生日曆,不收藏太可惜啦!
一月、養腎防寒 養生原則:秋冬養陰、養腎防寒。 一、月應注意鍛鍊:多散步、慢跑等,同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。 飲食宜忌:合理進補可及時補充氣血津液…
-
-
-
求醫,口乾口苦,吃東西也苦,只能吃清淡釋
健康諮詢描述: 感覺口苦,吃東西也苦,口乾,去醫院檢查胃,虧瘍,檢查腸說裡面有塊東西,切出來了,不過現在還是不好。現在又檢查肺,說裡面有塊東西,可能是肺癌要做手…
-
-
-
口臭,口苦,口乾應多吃什麼啊?
健康諮詢描述: 睡覺起來後嘴裡苦和口乾說話還有氣味怎麼治療啊, 病情分析:您好,請問有牙齦炎或者牙周炎嗎?如果有,儘早洗牙上藥的。指導意見:這個儘早去醫院…
-